Diin magsugod sa paglambo sa kaugalingon

Ang hilisgutan sa personal nga pagtubo ug pag-uswag sa kaugalingon naa sa taluktok sa kalabotan niini karon. Bisan diin gihatagan gibug-aton sa media ang panginahanglan alang sa pagtubo ug pag-uswag aron magmalampuson. Apan alang sa kadaghanan, nagpabilin ang pangutana, diin magsugod ang paglambo sa kaugalingon, kung wala’y insentibo, oras ug dili gusto maghulat alang sa mga sangputanan.

Daghang mga pamaagi sa paglambo sa kaugalingon, tungod kay ang matag tawo mahimong makapili ug makagamit sa usa nga labi nga nahiangay kaniya. Sa among artikulo among hunahunaon ang labi ka kasagaran ug epektibo nga mga pamaagi, ingon man mga gamit alang sa paggamit niini alang sa epektibo nga paglambo sa kaugalingon.

Unsa ang gihatag sa pagpalambo sa kaugalingon?

Ang pag-uswag sa kaugalingon nagbukas sa hinungdanon nga mga palaaboton ug bag-ong mga oportunidad alang sa usa ka tawo.
Ang abuhon nga adlaw-adlaw nga kinabuhi nahimong labi ka hayag, labi ka daghang gamit ug labing kadato, tungod kay nakakita ka mga bag-ong higala, nakakuha og bag-ong mga kahanas, gipalapdan ang imong pangisip, panan-aw ug ideya. Ang pagpalambo sa kaugalingon nagtugot kanimo nga magkauyon ang imong sulud nga kalibutan ug mahibal-an ang agianan sa pagpalambo sa imong mga kaarang.

Mahimo ka makaapil sa pagpalambo sa kaugalingon sa bisan unsang mga lugar - espirituhanon, propesyonal, pisikal, intelektwal. Apan kinahanglan mahibal-an nimo kung ngano nga gibuhat mo kini, unsa ang katapusan nga sangputanan. Sa parehas nga oras, nga nagtrabaho sa imong kaugalingon, hinungdanon nga ikaw andam alang sa makanunayon nga pagbansay sa adlaw-adlaw. Kanunay adunay usa ka dako nga kal-ang taliwala sa desisyon nga molihok ug ang aksyon. Busa, magkinahanglan ka usa ka ensakto nga plano, usa ka klase nga panudlo alang sa usa ka malampuson nga pagsugod.

Asa magsugod: lakang sa lakang nga mga panudlo

Adunay usa ka piho nga algorithm alang sa mga hapit na magsugod sa ilang agianan sa pagpaayo sa kaugalingon.

• Sabta ang imong kaugalingon... Kinahanglan nga magbuut ka kung unsang mga lugar ang labi ka interesado kanimo. Kung dili ka makahukom, dili ka molihok. Adunay duha ka paagi aron makapangita ang imong dalan: ang una mao ang pagsulay ug sayup, ug ang ikaduha adunay kalabutan sa usa ka kalingawan, nga naghimo sa kahimtang nga labi ka kadali.
• Pagkuha literatura ug pagtigum mapuslanon nga kasayuran... Aron maugmad, kinahanglan nimo ang kahibalo nga mahimo nimo makuha gikan sa espesyal nga literatura. Busa, kung wala ka mga libro nga adunay tematiko sa imong lugar sa balay, oras na nga moadto sa bookstore.

Mahimo ka usab makadawat kasayuran sa mga seminar, webinar, pagbansay ug mga kurso.

• Hunahuna og husto... Tingali nabati na nimo nga materyal ang mga hunahuna? Ug kini tinuud nga tinuod, busa, itumong ang imong mga hunahuna nga ensakto sa pagpatuman sa imong plano: kinahanglan nimo mahanduraw ang imong umaabot nga mga lakang, imong mga sangputanan, ang pag-ila sa uban.
• Pagpraktis... Ang teorya ug hunahuna ra dili igo alang sa paglambo sa kaugalingon. Mao nga hinungdanon nga ibutang ang nabatonan nga kinaadman sa praktis ug pagkuha hinungdanon nga kasinatian matag adlaw. Ayaw kahadlok nga masayup, tungod kay karon wala ka molampos, ug ugma himuon nimong labi ka maayo ang imong mga plano.

Mga Tip sa Video

Unsa nga mga pamaagi ang kinahanglan nimo gamiton?

Gipili namon kung unsa ang duul sa amon ug kung unsa ang nagpakita sa among sulud nga kalibutan ug kinaiya. Sa ubus mao ang labi ka popular nga mga pamaagi.

Espirituhanong paglambo sa kaugalingon

Giisip kini nga panguna nga usa, tungod kay kini makadala sa sulud nga mga reserba sa usa ka tawo sa usa ka aktibo nga estado. Ang espirituhanon nga pagpaayo sa kaugalingon gibase sa daghang mga konsepto: kamatuoran, kalinaw, gugma ug dili pagpanlupig.

Adunay daghang mga himan alang sa espirituhanon nga paglambo sa kaugalingon:

• Pagpamalandong
• Pag-awit.
• Pagdawat ug pag-analisar sa kasayuran.
• Pasidaan nga mga istorya aron mapukaw ang aksyon.
• Pagpalambo sa mga kahanas sa paglalang.

Personal nga pagtubo

Naghatag alang sa pag-uswag sa daghang mga direksyon: intelektwal, sikolohikal, pisikal, panag-uyon sa panggawas nga hitsura, komunikasyon.

Sama sa alang sa toolkit, ang mga positibo nga sangputanan mahimo’g makuha pinaagi sa:

• Panitikan.
• Mga panudlo sa video.
• Mga pagbisita sa mga psychologist.
• Mga seminar, kurso, pagbansay.
• Mga klase uban ang usa ka coach, coach.

Pagpalambo sa salabutan

Naghatag kini kanimo higayon nga makahimo mga kaplag, mahibal-an ang bag-ong mga butang. Kini nga pamaagi naghiusa sa abilidad sa pagkat-on, pagbuntog sa mga kalisud.

Ang mga himan alang sa kalamboan sa intelektwal yano ra, apan epektibo:

• Pagsulbad sa lohikal nga mga problema.
• Paghanas sa memorya.
• Pagkat-on mga langyaw nga sinultian.
• Pagpangita mga tubag sa lisud nga mga pangutana.
• Pagpalambo sa istratehikong panghunahuna.
• Pagkat-on sa pagtugtog og mga instrumento sa musika.
• Paghimo mga istorya.
• Pagkat-on sa pagpahayahay.

Mahimo nimo mapili ang eksakto nga pamaagi nga angay kanimo ug magsugod sa pagpaayo sa kaugalingon, ug bag-ong kahibalo ug mapuslanon nga mga rekomendasyon, nga gipakita sa among artikulo, makatabang kanimo niini.

Ang labing popular nga mga libro ug pelikula bahin sa paglambo sa kaugalingon

Daghang mga libro ug pelikula nga hingpit nga nag-aghat sa mga tawo nga nangagi sa pag-uswag sa kaugalingon. Gihatagan namon ang imong igtalupang sa usa ka gamay nga rating sa labing popular nga mga buhat sa literatura ug sinehan.

Panitikan

• "Mga Dula nga Gidula sa Mga Tawo. Ang mga tawo nga magdula " Erica Berna. Usa ka sikolohikal nga buhat nga nagdasig kanamo sa paghunahuna, pag-analisar, pangatarungan. Gihisgutan sa libro ang mga nasunog nga isyu, ug ang tagsulat mismo ang nagtudlo sa mga propesyonal nga mga subtleties sa komunikasyon, ingon man ang pagkuha sa mga stereotype.
• "Himua ang labing kaayo nga bersyon sa imong kaugalingon" Dena Waldschmidted. Gihisgutan sa tagsulat ang daan nga tema sa kalipayan ug panag-uyon sa pamilya. Gihisgutan sa libro ang kompleto nga kalainan tali sa mga moderno nga pamilya nga adunay usa o duha nga mga anak gikan sa daghang pamilya diin nagdako ang among mga apohan. Pagkahuman sa pagbasa sa kini nga libro, mahimo nimong tan-awon ang kinabuhi gikan sa lahi nga anggulo ug, tingali, magsugod sa pagbag-o.
• Molabaw sa: Napulo ka mga Lakang Ngadto sa Kinabuhing Dayon". Ang mga tagsulat sa libro nga sila si Ray Kurzway ug Terry Grosman, naghulagway sa mga prinsipyo sa pagpaayo sa kaayohan ug pagpahaba sa kinabuhi. Salamat sa libro nga kini, mas maatimanon ka sa imong kahimsog.
• “Ikaw ug ang imong pamilya. Personal nga Giya sa Pagtubo " Virginia Satyr. Ang matag miyembro sa pamilya nagpuyo sa iyang kaugalingon nga kinabuhi, nga labi nakaapekto sa panaghiusa. Gihubit sa tagsulat sa libro kung giunsa ibalik sa pamilya ang usa ka mainit nga relasyon nga gitukod sa pag-atiman, kainit ug pagkasuod.
• "Ang monghe Nga Gibaligya ang Iyang Ferrari: Usa ka Istorya sa Pagtuman sa mga Tinguha ug Pagsabut sa Kapalaran" Robin Sharma. Lisud nga mawala ang mga sayup nga panghunahuna ug makit-an ang pagkauyon sa kalibutan sa palibut, apan giimbitahan kami sa tagsulat sa libro nga buhaton ang kaugalingon namong pangatarungan aron mabag-o ang among kinabuhi.

Mga litrato sa paglihok

Ang mga pelikula gihigugma sa kadaghanan, apan makapadasig ug makapadasig, tingali sa tanan. Ang mga dekalidad nga sinehan nag-amot sa among pagpaunlod sa kung unsa ang makita sa screen. Dugang pa, ang usa ka maayo nga sine makatipig sa aton sa oras, tungod kay katumbas kini sa usa ka semana nga pagbasa.

Kung gusto nimo makuha dili ra ang mga matahum nga emosyon, apan palapdan usab ang imong panan-aw sa kalibutan, nagtanyag kami usa ka lista sa mga sikat nga pelikula nga mega:

• "Kanunay isulti nga oo".
• "Mga dula sa hunahuna".
• "Pito ka kinabuhi".
• "Ang tawo nga nagbag-o sa tanan".
• "Green Mile".
• "Sa atubangan sa klase."
• Ang Truman Show.
• "Oktubre langit".
• "Wala pa ako makadula sa kahon."
• "Ang Pagpangita sa Kalipay".
• "Ug sa akong kasingkasing nagsayaw ako."
• "Slumdog Milyonaryo."

TOP 10 nga tip gikan sa mga psychologist

Hinungdanon kaayo nga maminaw sa tambag sa mga sikologo nga nagtabang kanamo sa pag-analisar sa among kaugalingon nga mga lihok, ilang pagkasunud ug pagkahusto.

Ang pag-uswag sa kaugalingon dili usa ka eksepsyon, tungod sa kakulang sa usa ka tin-aw nga plano ug makahuluganon nga mga lihok, ang mga tawo kanunay nga mohunong didto, dili makita ang mga palaaboton alang sa dugang nga paglihok.

1. Paghupot usa ka diary nga nag-obserbar sa kaugalingon... Mahimo nimo i-blog o isulat ang tanan nga nahinabo sa usa ka regular nga notebook. Tugotan ka niini nga magtan-aw sa mga butang nga labi ka objektif ug matukod ang imong mga hunahuna nga lohikal.
2. Dawata ang imong kaugalingon sa tinuud... Labing maayo nga pagdala sa amon sa kaugalingon nga pagpauswag sa sulundon nga imahe. Ang kanunay nga pagtrabaho sa among kaugalingon nagtudlo kanato nga makita ang mga kakulangan sa among kaugalingon ug tangtangon kini.
3. Paggawas sa imong komportable nga lugar... Ayaw kahadlok sa bag-o ug dili kasagaran kanimo. Hibal-i ang pag-eksperimento, pagsuhid, pagsulay, ug labi ka hinungdan, pagsalig sa imong kaugalingon.
4. I-reboot ang imong utok... Kuhaa ang dili kinahanglan ug dili kinahanglan, mga pamatasan nga dili kasagaran alang kanimo, sa hunahuna sa uban. Pagmatinud-anon sa imong kaugalingon bahin sa tanan.
5. Pagkuha bag-ong kahibalo... Ang literatura, kurso, seminar makatabang kanimo niini. Kung adunay ka parehas nga gihunahuna, paglihok. Ibilin ang tanan nimong kahadlok.
6. Pagbuntog sa pagkatapulan... Igbalhin ang tanan ugma o hatagan ang imong kaugalingon usa ka dugang nga adlaw aron makapahulay? Kini ang tingog sa atong katapolan nga kanunay natong gisunud. Paglaraw sa imong oras sa usa ka relaks nga minuto ug ang imong pagkatapulan dili na makahimo sa pagmaniobra kanimo.
7. Mas positibo... Ipahilayo ang sayup nga mga hunahuna gikan sa imong kaugalingon, tungod kay daghang mga kalisud sa kinabuhi. Kung naghunahuna ka positibo, nan ang kalibutan magsugod sa pagbag-o alang sa labi ka maayo.
8. Paghimo gagmay nga mga lakang... Wala dinhi sa kalibutan ang nagsugod dayon, hinumdumi nga ang katuyoan nakab-ot matag lakang, busa ayaw pagpalong ang dalan, ug pagbuhat usa ka butang matag adlaw aron makakuha usa ka sangputanan.
9. Pakigsulti sa mga nagtan-aw sa malalangon nga kinabuhi... Apan ang mga tawo nga napuno sa negatibo, gusto nga hinungdan sa kaluoy sa ilang kaugalingon, tsismis, mas maayo nga likayan.
10. Mabuhi karon... Hibal-i kung unsa ang bation dinhi ug karon, sakupon ang higayon. Daghan ra ang nagbuhat kung unsa ang ilang gipuy-an kaniadto o sa umaabot, ug ang karon molabay.

Plot sa video

Ang pag-uswag sa kaugalingon naghimo sa among kinabuhi nga labi hayag, gipuno kini sa bag-ong kahulugan o makatabang aron maangkon ang kahulogan. Kini adunay kinaiyanhon nga kinaiya sa tawo nga maninguha alang sa sulundon, tungod kay kini ang nagpalahi kanato gikan sa ubang mga buhing binuhat dinhi sa planeta.

Kung gibati nimo nga ang adlaw-adlaw nga kinabuhi nakapuno kanimo o, tingali, labi ka adunay mga panghunahuna nga makapaguol, pagsulay sa imong kaugalingon sa bag-ong butang. Mahimo kini mga sports, handicraft, usa ka bag-ong propesyon, apan ang labing hinungdanon nga butang mao nga ikaw adunay kalingawan. Ang usa ka tawo nga matagbaw sa iyang kaugalingon ug sa iyang kinabuhi, hinungdan lamang sa pagdayeg, tungod kay siya nagadan-ag sa kalipay ug, sama sa usa ka matahum nga kahayag, nakadani sa dili katuohan nga mga hitabo ug makapaikag nga mga tawo.

Gihangyo namon nga matabangan ka sa among artikulo nga masugdan ang imong agianan sa pag-uswag sa kaugalingon ug ipintal ang imong kinabuhi sa mga maayong kolor.

Tan-awa ang video: Pag ang bata mosanib nako impas (Hulyo 2024).