Giunsa makuha ang usa ka doble nga baba - mga ehersisyo ug tip

Ang husto nga dagway sa nawong mao ang una nga kondisyon alang sa katahum. Ang tanan nga bantog nga mga eskultor ug bantog nga pintor naghatag og labi nga pagtagad sa kini nga bahin. Dili katingad-an nga ang tanan gusto nga mahibal-an kung unsaon pagkuha ang usa ka doble nga baba sa balay, aron ang mga dagway sa nawong mosidlak nga adunay pagkauyon ug hapsay nga mga linya, nga labi nga gidayeg sa mga bantog nga artista.

Intawon, ang kinaiyahan dili kanunay nagpakabana sa mga pangandoy sa tawo, busa dili matagbaw ang usa ka lalaki o babaye sa ilang hitsura. Usa sa sagad nga mga hinungdan sa lista sa mga hinungdan nga nagpugong kanimo nga mahimong matahum mao ang doble nga baba. Ang panghitabo gituki gikan sa usa ka panan-aw sa medikal ug aesthetic.

Naandan na nga gitawag sa mga doktor ang ikaduha nga baba nga localization sa humok nga tisyu sa adipose sa usa ka lugar. Kini nga anatomical nga depekto kinaiyahan sa mga tawo nga adunay kalagmitan nga parehas nga gibug-aton sa timbang.

Kanunay kini nga gipakita sa usa ka medyo yagpis nga tawo. Sa kini nga kaso, ang ikaduha nga baba nga wala’y paglaum nakadaut sa hitsura ug naghikaw sa natural nga kaanyag.

Ang problema tipikal dili lamang sa mga tawo nga adunay edad, apan alang usab sa mga batan-ong babaye ug batan-ong lalaki nga wala magsunod sa igo nga pagkaon. Ang disbentaha mahimong dali ug dali mawala sa imong kaugalingon, kung hatagan nimo kini pagtagad sa oras.

Kuhaa ang doble nga baba sa 7 ka adlaw

Atong tan-awon ang usa ka lista sa epektibo ug dali nga pag-ehersisyo alang sa mga babaye ug lalaki nga wala magkinahanglan espesyal nga kondisyon ug daghang oras, ug makatabang nga mawala ang doble nga baba sa 7 ka adlaw.

1. Tul-ira ang imong likud. Hinayhinay nga ibalik ang imong ulo sa likod, nga ibalhin ang mga kaunuran sa liog. Balika ang ehersisyo nga 15 ka beses.
2. Pagtindog nga tul-id, i-lock ang imong ulo sa usa ka posisyon, pagkahuman ibutang ang tudlo sa tudlo sa usa sa imong mga kamot sa imong atubangan ingon usa ka panudlo. Tan-awa siya, ug, nga dili pagbag-o ang static nga posisyon sa liog, ipilit ang imong dila sa 15 ka beses sa unahan, nga ingon sa pagkab-ot sa imong tudlo.
3. Kung wala’y pagbag-o sa naunang posisyon, paningkamuti nga ibalik-balik ang imong dila nga pag-ilis, unya kutob sa mahimo pataas ug paubos. Balika ang ehersisyo nga 20 ka beses.

Ang hugpong sa mga ehersisyo simple ra, apan dili kini makaapekto sa kaepektibo kung kanunay nimo kini gisubli. Ang uban pang mga ehersisyo mahimong dugang nga mga gamit sa pakig-away batok sa problema.

1. Pag-ehersisyo samtang naglingkod o naghigda. Ibutang ang imong kumo sa ilawom sa imong baba ug magsugod sa pag-abli ug pagtak-om sa imong baba nga ilis, pagbatok sa pamati.
2. Ang sunod nga pamaagi epektibo alang sa usa ka sakit nga liog. Tul-id sa unahan, unya ibutang ang palad sa usa ka kamot sa kilid sa imong ulo sa ibabaw ra sa imong dunggan. Ig-ipit ang imong kamot sa imong ulo ug sa parehas nga pagsukol sa presyur sa imong ulo. Himua ang parehas nga ehersisyo sa pikas nga kamut. Ipadayon ang imong mga abaga ug ang imong liog nga tul-id. Pagpatuman sa oras: 30 segundo sa matag kilid sa ulo.
3. Paghigda sa usa ka higdaan o sofa nga ang imong ulo nagbitay gikan sa ngilit. Hinayhinay nga ibira ang imong liog aron makita sa imong atubangan. Ang baba kinahanglan nga kontak sa dughan. Balika sa 20 ka beses. Kung imong ibalik ang imong ulo sa gamay gikan sa usa ka kilid ngadto sa kilid kung ang baba adunay kontak sa dughan, ang ehersisyo mahimong daghang beses nga labi ka epektibo.
4. "Giraffe". Ihulog ang imong mga abaga ug ibitad ang korona sa imong ulo. Ang mga kamut makatabang sa pagpaubus sa imong mga abaga. Sulayi nga magpabilin sa kini nga posisyon sa tunga sa minuto.
5. Pil-a ang imong mga kamot sa usa ka "kandado", ibutang ang imong mga palad sa imong agtang ug magsugod sa pagsukol sa presyur sa imong mga kamot sa imong ulo. Usa ka pamaagi - labing menos 15-20 segundo.

Ang nalista nga mga ehersisyo hingpit nga luwas ug dali buhaton. Ang uban mahimo pa nga buhaton sa trabahoan.

Video sa pag-ehersisyo

Therapeutic massage batok sa doble nga baba

Ang usa ka popular nga pamaagi sa pagpakig-away batok sa doble nga baba mao ang therapeutic massage. Ang matag kwalipikado nga therapist sa pagmasahe nahibal-an: ang prinsipyo sa pamaagi mao nga sa tabang sa angay nga pagmaniobra, ang dugang nga pag-agay ug sirkulasyon sa dugo gihimo sa usa ka piho nga lugar sa lawas. Ang parehas nga magamit sa baba. Atong tan-awon ang pipila ka mga tip aron matabangan ka nga masahod ang imong kaugalingon.

• Ibutang ang moisturizer sa imong baba. Kuskuson kini sa hapsay nga paglihok gikan sa sentro hangtod sa mga ngilit. Mabatyagan nimo ang usa ka makalipay nga tugnaw. Kini tungod sa kamatuoran nga ang liog mao ang dapit diin daghang mga nerve endings ang nagpunting.
  Padayon nga palihokon ang lugar nga adunay problema sa pag-pat sa lainlaing kusog. Gihimo ang mga manipulasyon sa daghang pamaagi, 35 ka beses matag usa, aron mabati ang pagdagayday sa dugo sa baba.
• Aron madugangan ang sirkulasyon sa dugo, paggamit usa ka espesyal nga brush aron labi ka epektibo ang pagmasahe. Hinumdomi nga i-lubricate ang imong panit sa usa ka makahupay nga cream pagkahuman sa imong pagtambal.
• Ang tubig mahimo usab nga usa ka labing kaayo nga tabang sa paglaban sa problema, labi na - usa ka kalainan shower. Idirekta ang usa ka kusgan nga jet sa ikaduha nga baba, nga magpuli sa tunga sa bugnaw ug init nga tubig.
• Pagkuha usa ka toalya nga natumog sa cool nga tubig nga adunay gamay nga asin sa dagat ug maayo pagkahuman pagkahuman. Pagpahid sa imong ikaduha nga baba pinaagi sa pagtapik niini sa basa nga panapton. Mahinabo nga masakit nga mga pagbati. Pagkahuman sa pagpahid, pagpahid sa panit sa cream. Ang pamaagi gilaraw alang sa dugay ug magamit nga pamaagi, kauban ang pagmasahe ug ehersisyo. Gidugayon - gikan sa 7 ka adlaw.

Mga Tip sa Video

Giunsa makuha ang usa ka doble nga baba gamit ang mga pamaagi sa folk

Aron mabatukan ang mga sayup sa panagway, gigamit ang mga pamaagi nga nahibal-an sa among mga katigulangan. Kini nga mga pamaagi yano ug natural.

• Herbal compress... Ang mga pagpuga sa thyme, sage ug chamomile adunay sulud nga kombinasyon sa mga mapuslanon nga kabtangan. Pagdala duha nga sulud nga bugnaw ug init nga pagpuga sa usa sa gilista nga mga tanum. Pagkahuman basa-on ang yano nga gauze sa usa ka mainit nga pagpuga ug ibutang sa lugar nga adunay problema. Mobiya alang sa 2-3 minuto. Pagkahuman ibutang ang usa ka bugnaw nga compress sa 6-7 ka minuto. Ang kanunay nga pagtambal nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo ug nagpalig-on sa mga bungbong nga vaskular.
• Kompresiyon sa dugos... Ang dugos usa ka sulundon nga solusyon aron matangtang ang puffiness ug higpitan ang panit. Pag-rub sa gamay nga kantidad sa baba hangtod nga makita ang pamumula.
• Maskara sa lebadura... Dad-a 1 tbsp usa ka kutsara nga lebadura ug isagol sa mainit nga tubig hangtod maporma ang usa ka pasty mass. Ibabad ang maskara sa 30 minuto aron motaas ang lebadura. Ibutang ang sagol sa baba, takpan ang cling film ug luwas sa usa ka pagkamaunat nga bendahe. Pagkahuman sa hingpit nga pagpauga, tangtanga ang maskara sa lebadura ug hugasan ang nahabilin sa cool nga tubig.

Epektibo nga mga pamaagi sa klinikal ug himan

Kung wala’y oras o mga resipe sa balay dili makatabang, ang propesyonal nga cosmetology moabut aron maluwas, kansang sakup sa mga serbisyo dato sa mga pamaagi, pagkahuman hingpit nimo nga makalimtan ang problema.

• Pag-masahe sa LPG... Ang pamaagi gitumong aron mapaayo ang metabolismo sa subcutaneus nga fat, nagpasiugda sa pagporma sa collagen ug naghatag sa baba nga "nipis".
• Biocybernetic therapy... Maayo nga makaapekto sa kinatibuk-an nga tono sa mga kaunuran sa cervix rehiyon, naghatag sa panit dugang nga pagkamaunat-unat.
• Mesotherapy. Naglakip sa paggamit sa espesyal nga mga suplemento sa bitamina ug stimulant nga nagpadali sa pagsunog sa subcutaneest fat sa mubu nga panahon.
• Pag-alsa sa RF ug RF lipolysis... Kuhaa ang sobra nga mga deposito sa panit ug tambok. Usa sa labing naandan nga pamaagi sa mga beauty salon.

Sa wala pa gamiton ang bisan unsang mga pamaagi sa taas, pagkonsulta sa usa ka manindahay aron malikayan ang "turkey neck".

Ngano nga nagpakita ang ikaduha nga baba

Nagtuo ang mga doktor nga ang genetics usa ka hinungdan nga hinungdan sa peligro sa doble nga baba. Kung ang usa ka amahan, inahan, apohan o lola adunay susama nga mga problema, ang peligro sa ilang pagpakita ug mga anak labi ka taas.

Ang dagway sa usa ka doble nga suwang gihagit usab sa usa ka mahuyang nga gipahayag nga ubos nga apapangig, nga usa usab ka dagway sa henetiko.

Ang ikaduha nga kasagarang hinungdan mao ang lainlaing mga lahi sa mga depekto sa orthopaedic. Ang nag-una nga posisyon sa taliwala nila gi-okupar sa mga kauban sa dili husto nga postura ug osteochondrosis sa cervical spine. Ang usa ka parehas nga peligro nga naghulga sa mga naghimo sa pagpadayon sa trabaho. Girekomenda sa mga doktor ang pagpadunot sa monotonous nga trabaho nga adunay yano nga pag-ehersisyo alang sa liog ug likod, nga makatabang sa pagpadayon sa kini nga mga bahin sa maayo nga porma ug makahupay sa tensiyon.

Sa proseso sa pagkatigulang sa lawas, adunay mga pagbag-o nga dili maayo nga makaapekto sa lingin nga nawong: ang pagkunhod sa kaunuran sa liog ug pagkawala sa collagen sa panit, nga mao ang responsable sa pagkamaunat. Aron malangan ang kini nga proseso kutob sa mahimo, kinahanglan nga himuon ang daghang mga yano nga ehersisyo matag adlaw nga magpadayon nga maayo ang porma sa panit sa kini nga sona.

Gipunting sa mga nutrisyonista nga ang usa sa mga hinungdan ngano nga ang usa ka doble nga baba dali nga motubo usa ka mahait nga hugpong ug pagkawala sa timbang. Ang masakit nga mga proseso sa lawas mahimo usab nga hinungdan sa kakulang sa hitsura niini. Kauban niini ang mga seryoso nga mga sakit sama sa diabetes mellitus ug usa ka wala’y mahimo nga thyroid gland. Sa kaso sa usa ka mahait nga hitsura sa usa ka doble nga baba, kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka endocrinologist.

Ang kawalay-pagtagad sa panimalay usahay modala sa kini nga makasuko nga sayup. Wala girekomenda nga matulog sa dili kinahanglan nga taas nga unlan. Kinahanglan nimo nga bantayan ang imong pagdiyeta, ayaw pagsandig sa matam-is, tambok ug halang nga pagkaon, labi na sa wala pa matulog.

Adunay igo nga mga hinungdan sa problema. Usa ka butang ang nakalipay kanako - ang problema ayohon sa bisan unsang edad, ang panguna nga butang mao ang pangandoy.

Hatagi'g pagtagad ang hinungdan nga hinungdan sa hitsura sa doble nga baba. Kung kini mitumaw tungod sa usa ka gabii nga kahakog, pagbasa sa mga libro samtang naghigda o usa ka taas nga unlan, pagkuha sa mga dili maayo nga pamatasan, ug pagkahuman pagkuha sa gymnastics o folk nga pamaagi. Ang imong katuyoan mao ang paghimo nga panit nga panit, nabusog sa collagen, ug gipalig-on ang mga kaunuran.

Ang pamaagi alang sa pagsulbad sa isyu mao ang yano: pagpangita sa hinungdan ➔ pagtangtang sa hinungdan ➔ paggamit folk remedyo o cosmetology ➔ paggamit espesyal nga ehersisyo sa balay. Pagtipig mga radikal nga pamaagi sama sa operasyon alang sa wala’y paglaum nga mga kaso.

Tan-awa ang video: Yoga for Fatty Liver. Health Tip. Sukhibhava. 21st October 2017. ETV Andhra Pradesh (Septyembre 2024).