Usa ka talagsaon nga sagol alang sa pagkawala sa timbang - luya ug cinnamon: mga benepisyo, mga kontra, resipe nga adunay turmeric, pepper ug uban pa

Daghang mga tawo, labi na ang mga babaye, interesado kaayo nga mawad-an sa gibug-aton. Ang usa ka yano ug maabut nga paagi aron matabangan ka nga mawad-an sa timbang usa ka natural nga produkto nga gibug-aton sa timbang nga gilangkoban sa 2 nga sangkap: luya ug kanela.

Sukad pa kaniadto, nahibal-an na sa mga tawo ang kini nga humot nga mga panakot, nga magamit dili lamang sa mga confectionery. Giunsa magamit ang luya ug cinnamon aron mawad-an sa gibug-aton - basaha sa.

Ang kemikal nga komposisyon sa sagol

Ang luya ug kanela usa ka dugang nga mga panakot.

Ang kemikal nga komposisyon sa luya ug kanela parehas, adunay sila sulud nga mapuslanon nga mga sangkap ug usa ka komplikado nga pagsagol sa mga sangkap nga parmasyutiko. Kauban niini:

• bitamina;
• pagsubay nga mga elemento;
• mapuslanon nga mga biochemical compound (polyphenols, alkaloids, antioxidants) ug mga amino acid.

Gisugdan sa kini nga mga elemento ang aparato sa thermogenesis (ang pagpagawas sa kainit sa lawas), nga nagpadali sa metabolismo sa mga sobra katambok nga mga tawo, nag-regulate sa hormonal nga background sa lawas, nga adunay papel nga hinungdan sa kagutom ug pagkabusog, ingon man usab sa tono, samtang gipamub-an ang pagdili sa pagkaon.

Pakisayran Ang luya ug cinnamon adunay kusug nga mga kinaiya nga makababag sa kaloriya. Ang pagdugang luya ug kanela sa imong adlaw-adlaw nga pagdiyeta usa ka paagi aron masagubang ang sobra nga mga libra.

Mga bentaha ug disbentaha

Ang luya ug cinnamon gihiusa ingon mga panakot nga adunay gilitok nga humot ug lami. Ang kini nga duha nga halang nga pagkaon makapaayo sa mga epekto sa matag usa.

Ang luya usa ka talagsaon nga panakot nga gigamit dili lamang sa kusina, apan usab sa medisina ug kosmetolohiya. Ang epekto sa mga panakot sa lawas gipahayag sa pagpukaw sa mga sulud nga proseso sama sa metabolismo ug kalangkuban.

Ang kanela, pinauga ug nadugmok nga panit sa mga tanum nga tropikal, nga, pagkahuman gamiton, nagpalambo sa metabolismo sa tambok, nagputli sa dugo ug gipabalanse ang lebel sa asukal. Ang kini nga mga kabtangan gipasalamatan sa mga tawo nga nagdamgo nga mawad-an sa gibug-aton (basaha ang bahin sa pagkawala sa timbang sa tabang sa luya dinhi).

Ang parehas nga cinnamon ug luya kinahanglan nga mangaut-ut sa makatarunganon nga dosis. Ang sobra nga konsentrasyon sa mga organikong compound mahimong makabenipisyo sa usa ka tawo ug mahimong hinungdan sa sakit sa uban.

• Ang cinnamon dili kinahanglan nga ut-uton sa panahon sa pagmabdos. Ang mga humot nga humot hinungdan sa sakit sa ulo sa pipila ka mga tawo. Ang sobra nga pagkonsumo sa cinnamon hinungdan sa mga komplikasyon sa atay. Ayaw paggamit kanunay sa kini nga panakot kung masuko ka, taas nga presyon sa dugo, o mga hilig sa pagdugo.
• Bisan pa sa mga kaayohan niini, ang nakagamot nga gamot sa luya makadaot kung dili husto nga paggamit. Ang panakot, ingon usa ka kusug nga naglagot, nagpadasig sa pagtubo sa mga selyula sa kanser. Gipaputi sa luya ang dugo, busa wala kini gigamit alang sa pagdugo.
• Wala girekomenda nga magkuha og luya sa panahon sa ikaduha nga katunga sa pagmabdos ug samtang nagpasuso.

Gigamit ang mga contraindications

Bisan pa sa makaayo nga epekto sa lawas, ang luya ug cinnamon higpit nga kontra sa mga tawo nga nag-antos sa:

• Ang mga alerdyi sa pagkaon ug dili pagtugot sa pipila nga mga pagkaon, lakip ang luya.
• Grabe nga sakit sa kasingkasing. Kauban niini ang stroke ug atake sa kasingkasing, tachycardia, hypertension, vegetative-vascular dystonia.
• Laygay nga mga sakit sa sistema sa digestive. Kauban niini ang gastritis, ulser, pancreatitis, atay cirrhosis, panghubag sa bituka syndrome, ug uban pa.
• Mga mabdos nga babaye sa ikaduha o ikatulo nga trimester.
• Mga inahan nga nagpasuso.

Pagtagad! Ang mga panakot mahimsog ug makadaot, busa ang pagkahibalo sa tinuud ug negatibo nga mga bahin makatabang sa paglikay sa mga dili maayong sangputanan ug dako nga nakatampo sa kahimsog.

Gihulagway dinhi ang mga panamkon ug mga kinaiya sa luya alang sa lawas.

Giunsa magamit aron mawad-an sa timbang: makapaikag nga mga resipe

Aron maminusan ang gibug-aton sa lawas, ang mga pagkaon ug panakot gidugang sa pagdiyeta alang sa paghimo og mga ilimnon alang sa pagkawala sa timbang.

Kefir nga adunay mga panakot

Ang Kefir mismo usa ka produkto sa pagdiyeta nga adunay sulud nga kaayohan nga mga fungus ug bakterya, nga:

1. normalize ang tinai microflora;
2. pagpalambo sa metabolismo sa lawas;
3. ug mosangpot usab sa pagkawala sa timbang.

Ang kini nga produkto mahimo nga mangaut-ut sa gabii ug bisan gabii.

Pagkahuman pagdugang mga panakot sa kefir, makuha ang mga hilo gikan sa lawas, gisunog ang mga tambok ug hinay ang pagkatigulang.

Uban sa turmeric

Ang Kefir nga adunay turmeric nagpalambo sa panghilis, metabolismo ug saturate sa lawas nga adunay kaayohan nga bakterya. Ang pagluto kefir nga adunay turmeric sumala sa kini nga resipe nga panakot gihiusa sa kanela ug luya.

Mga sangkap:

• 1 tasa nga lab-as nga kefir sa temperatura sa kwarto
• 0,5 nga kutsara nga gamot sa luya sa yuta;
• 0,5 nga kutsara nga kanela;
• 1 ka kutsarita nga turmeric (patag)
• 1 nga kutsarita nga dugos (gidugang sa pagtilaw).

Pagpangandam: pagdugang mga panakot sa kefir ug isagol.

Paagi sa aplikasyon: ang usa ka sagol nga kefir ug turmeric gigamit sa mga pagdiskarga nga mga mode kausa sa usa ka adlaw sa gabii, pagkahuman dili kini gigamit hangtod matapos ang adlaw. Matag karon ug unya, ang sagol mahimong makuha sa buntag. Ang pag-inom nga mga ilimnon nga wala’y inuming tubig dili girekomenda. Ang gidaghanon sa mga gitudlo sa 4 ka beses sa usa ka bulan.

Pula nga sili

Kini nga pag-inom nga ilimnon adunay sulud nga kefir, cinnamon, luya ug pula nga sili.

Mga sangkap:

• 1 tasa nga lab-as nga kefir sa temperatura sa kwarto
• 0,5 nga kutsara nga gamot sa luya sa yuta;
• 0,5 nga kutsara nga kanela ug usa ka pinch nga sili.

Pagpangandam: ibubo ang kefir sa usa ka tasa, dugangi ang sili, cinnamon, luya ug pagpalihok hangtod nga mahinlo. Andam na ang imnon dayon.

Pagdawat: pag-inom usa ka baso nga ingon nga kefir sa buntag alang sa pamahaw o panihapon sa 3-4 ka semana. Ug adunay usab usa ka adlaw sa kefir nga pagpuasa.

Kape

Ang kini nga ilimnon nga pagpayat sa luya-cinnamon nahimo nga usa ka klasiko nga resipe alang sa mga nagtinguha nga maula dayon ang sobra nga mga libra. Ang pagsunog sa tambok mahitabo tungod sa mga kaayohan sa pag-inom ug mga panakot.

Mga sangkap:

• 200 ml nga nagbukal nga tubig;
• 2-3 nga kutsarita sa ground coffee;
• 2-3 nga piraso sa gipanitan nga luya;
• 2 nga sungkod nga cinnamon;
• 1 ka kutsarita nga asukal.

Pagpangandam:

1. Ibubo ang kape, asukal ug mga cinnamon sticks sa usa ka tasa.
2. Ibubo ang nagbukal nga tubig. Biyai sa sulod sa 7-10 ka minuto.
3. Niini nga oras, panit ang luya ug guntinga sa mga manipis nga hiwa. Pagdugang luya sa usa ka tasa.
4. Biyai sa 7 minuto.

Gidawat nga rate: gitugotan kini nga makonsumo sa 3-4 nga tasa sa ingon nga pag-inom kada adlaw. Pag-inom mainit o bugnaw kung kinahanglan.

Tsaa

Daghang mga tawo ang gusto nga mawad-an sa timbang pinaagi sa pagsunod sa usa ka diyeta nga ubos ang kaloriya. Ang luya ug tsaa nga cinnamon usa ka himsog nga ilimnon. Ang sukaranan sa pag-andam sa ilimnon itum o berde nga tsaa. Ang berde nga tsa usa ka paagi sa pagpakig-away sa sobra nga katambok, ang itom nga tsaa usa ka paagi aron makahimo kusog.

Berde

Ang mga kinabatasan sa Sidlangan kauban ang paggamit sa mga humot. Ang tsa nga hinimo sa luya ug cinnamon hubog nga mainit o bugnaw.

Mga sangkap:

• 2 ka hiwa nga gipanitan nga ugat sa luya
• halang nga cinnamon;
• 1 ka oras nga kutsara;
• tubig - 500 ml.

Pagpangandam:

1. Ibubo ang linuto nga tubig sa cinnamon ug mga hiwa sa luya ug biyai sa 30 minuto.
2. Ang sangputanan nga sabaw gisala, gipainit ug dayon gidugang ang mga dahon sa tsa.

Pagdawat: makatarunganon ang pagkuha berde nga tsaa 2-20 minuto sa wala pa mokaon. Usahay ang 2-3 nga dahon sa mint gidugang sa ingon nga pag-inom. Ang cinnamon ginger tea nakakuha usa ka lab-as, bug-os nga lawas nga lami uban ang pagdugang sa mint, ug ang pag-inom sa wala pa matulog makapakalma sa nerbiyos ug makahupay sa tensiyon.

Uban sa mansanas

Ang mga mansanas nagpadato sa lawas sa iron, mapuslanon nga mga sangkap, gikuha ang sobra nga likido ug mga hilo, gipadali ang metabolismo ug gibug-aton ang timbang.

Mga sangkap:

• tsaa (itom) - 1 ka kutsara;
• kanela;
• luya (yuta) - 1 nga kutsarita;
• mansanas - 0,5 pcs.;
• tubig - 1 litro.

Pagpangandam:

1. Ibutang ang mga sagol sa teapot. Pagdugang dugos kung gusto.
2. Pabukala ang takure, pabarug sa 2-3 minuto pagkahuman sa pagluto.
3. Ibubo ang nagbukal nga tubig, magluto sa ikatulo nga oras. Pag-inom sa mainit nga tsaa alang sa pagkawala sa timbang.

Uban sa lemon ug dugos

Sa mga ilimnon nga gibase sa lemon, luya, cinnamon ug dugos, ang mga proporsyon ug kabtangan magkadugtong.

Hinungdanon! Ang matag usa sa mga sagol makaapekto sa normalisasyon sa metabolismo ug tono sa lawas. Mahinungdanon nga hinumdoman kung giunsa ang husto nga paghimo sa sagol nga adunay pagdugang nga dugos ug lemon, aron adunay usa ka produkto nga magpasiugda sa pagkawala sa timbang.

Aron maandam kini nga ilimnon kinahanglan nimo ang mga mosunud:

• tubig - 1 litro;
• dugos - 2 nga kutsara;
• lab-as nga ugat sa luya - 4 cm;
• tunga sa lemon;
• 1 ka sungkod nga cinnamon

Pagpangandam: ibutang ang cinnamon ug lemon sa usa ka limpyo nga andam nga sudlanan, ibubo ang Nagabukal nga tubig. Ang ilimnon gipuga sulod sa tulo ka oras, busa imna kini.

Ang talagsaon nga lagda mao nga ang dugos gidugang sa usa ka lab-as nga ilimnon.

Basaha ang bahin sa luya nga adunay lemon alang sa pagkawala sa timbang dinhi.

Pagpuga

Salamat sa mga mapuslanon nga kabtangan niini, ang pagpuga sa luya ug kanela nagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas, nagp normal sa panghilis ug nagpaayo sa pagginhawa. Usa ka pagpuga sa luya ug cinnamon gikuha adlaw-adlaw. Pagdugang dugos aron mahumok ang lami.

Mga sangkap:

• 1.5 ka litro nga tubig;
• 50 g lab-as nga gamot sa luya;
• mga hiwa;
• sungkod sa cinnamon;
• 1 ka kutsara nga dugos (opsyonal)

Pagpangandam:

1. Pagpainit sa tubig.
2. Kung mobukal ang tubig, idugang ang luya ug kanela ug pasagdi nga maglingkod ang sabaw sa 15 minuto.
3. Pabugnaw ang pagpuga, palabihan ug pagpatam-is sa 1 ka kutsara nga dugos.

Pagsulod nga kurso:

• 2 tasa sa mainit nga pagpuga sa usa ka wala’y sulod nga tiyan;
• 1 tasa sa buntag sa wala pa ang panihapon, mainit o init;
• 1 tasa sa tungatunga sa adlaw sa wala pa ang mainit o mainit nga snack sa hapon.

Gihisgutan namon ang bahin sa pag-andam sa lainlaing mga paagi gikan sa luya alang sa pagkawala sa timbang dinhi.

Posibleng mga epekto

Pagtagad! Kini usa ka sayup nga pagsabut nga ang mga tambal nga herbal dili makadaot ug dili makadaot sa lawas. Ayaw kalimti nga ang mga tanum mahimong hinungdan sa mga reaksyon sa alerdyik, sila kinaiyanhon nga mga allergens.

1. Sa sobra nga paggamit sa kini nga mga panakot, ang urticaria, pagkalagot sa nasopharynx ug uban pang mga simtomas, pagdugang sa pag-agos sa dugo, sobra nga presyur sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, nga gitugotan nga atake sa hypertension ug pagpugong sa kasingkasing nga gitugotan.
2. Ingon kadugangan, gipaabut ang kabag, kasukaon, ug belching taliwala sa talagsa nga mga epekto sa paggamit sa luya ug kanela.

Aron malikayan ang mga dili maayo nga mga higayon, konsulta sa imong doktor sa wala pa mokaon sa luya ug kanelaaron makakuha usa ka resipe nga adunay gipili nga mga presyo.

Sa praktis, ang luya ug cinnamon gipakita aron mapadali ang metabolismo ug mosangpot sa pagkawala sa timbang. Intawon, dili katuohan nga wala’y daghang pagdiyeta ug pag-ehersisyo aron makakuha og maayong mga sangputanan. Ang mga panakot nga gihulagway sa artikulo girekomenda nga usa ka tabang, busa kinahanglan kini gamiton nga wala’y panatiko, aron dili madaut ang imong kahimsog.

Tan-awa ang video: ano ang mga benipisyo ng sigguwelas (Hulyo 2024).