Maayo nga mga pinggan sa kalabasa sa usa ka hinay nga kusinera ug sa usa ka microwave

Matarong matawag nga kalabasa usa ka talagsaon nga produkto, nga adunay sulud nga tanan nga mapuslanon nga mga sangkap nga kinahanglan alang sa usa ka tawo. Ang mga pinggan nga gihimo gikan sa usa ka milagro nga utanon usa ka tinuud nga makit-an alang sa mga tawo nga nag-antos sa sakit sa tiyan ug kasingkasing.

Adunay daghang ihap sa mga resipe sa kalabasa - mga sabaw ug cereal, casserole ug pie, mashed nga patatas ug daghan pa. Ingon usa ka lagda, ang mga housewives magluto sa kalabasa sa oven. Apan mahimo usab nimo gamiton ang mga moderno nga katingalahan sa mga gamit sa panimalay - usa ka microwave ug usa ka multicooker. Sa kini nga kaso, ang pagkaon nahimo’g labi nga makatas ug daghan sa mga lami.

Sulud sa kaloriya

Ang kalabasa usa ka utanon nga low-calorie, busa mahimo kini gamiton sa patas nga pakigsekso samtang nagdiyeta. Giluto gamit ang lainlaing mga teknik sa kusina, magkalainlain kini gamay sa proporsyon sa mga protina, tambok ug carbohydrates, ingon man ang gidaghanon sa mga kaloriya matag 100 nga gramo.

Kung giluto naton ang kalabasa sa usa ka hinay nga kusinilya nga wala gidugang ubang mga sangkap, sulud niini ang 45.87 kcal matag 100 gramos. Sa parehas nga oras, ang sulud sa mga protina mao ang 1.24 g, carbohydrates - 6.09 g ug tambok - 1.71 g.

Ang sulud nga kaloriya sa microwave magkalainlain gamay. Mao nga sa 100 gramos adunay 56 kcal, 0.6 g nga tambok, 15.4 g nga mga carbohydrates ug 2.6 g nga protina.

Nagluto kami sa kalabasa sa usa ka hinay nga kusinilya

Ang moderno nga mga housewives labi nga naggamit usa ka multicooker, daghang mga resipe ang gipakita nga gipahiangay alang sa gamit sa balay.

Klasikong resipe

Usa ka dali ug dali nga paagi.

1. Ang usa ka gamay nga kalabasa hugasan nga hugasan ug putlon sa medium-kadako nga mga wedge. Mas maayo nga ibutang sa usa ka panaksan nga adunay panit nga panit.
2. Ibubo ang tunga sa baso nga tubig ug gaan nga isablig sa asukal. Kini himuon nga labi ka grabe ang lami.
3. Pagluto sa mode nga "Baking" sulod sa tunga sa oras.
4. Ibutang ang nahuman nga lami sa usa ka plato ug ibubo ang dugos sa ibabaw.

Kalabasa porridge

Ang lugaw usa sa mga pinalabi nga pinggan sa kalabasa. Lami ug delikado sa lami, kini tipiganan sa mga bitamina ug nutrisyon. Ang ingon nga pagkaon mapuslanon alang sa labing gamay nga gourmets. Hunahunaa ang usa ka klasiko nga resipe, pagkahuman mahimo ka mag-eksperimento pinaagi sa pagdugang sa lainlaing mga lugas ug uga nga prutas.

• kalabasa 500 g
• tubig 150 ml
• mantikilya 70 g
• bugas 160 g
• asukal 150 g
• gatas 320 ml
• asin ½ tsp.

Mga kaloriya: 92 kcal

Mga Protina: 2.6 g

Tambok: 3.6 g

Mga Carbohidrat: 13.5 g

• Pagkuha og tunga sa kilo nga kalabasa, panit ug guntinga sa daghang mga cubes.

• Ibutang ang kalabasa sa usa ka hinay nga kusinilya ug idugang ang 150 ml nga tubig, dugangi ang 70 g nga mantikilya. Itakda ang "Baking" mode sa 25-30 minuto. Kung nag-andam ka sa lugaw alang sa usa ka bata, i-mash ang mga piraso sa usa ka purong.

• Kung nahuman na ang oras, pagdugang 160 ka gramo nga hugasan nga bugas, pipila nga asin ug 150 ka gramo nga asukal. Mas maayo nga magkuha og pino nga asin. Pagdugang 320 ml nga gatas ug pagpalihok. Sa "Milk porridge" mode, ang pinggan giluto sa 30 minuto. Kung wala ang ingon nga mode, itakda ang "Pagpapatay" sa 50 minuto.

• Kung ang tunog sa beep, mahimo nimo mabuksan pag-ayo ang taklob ug ibutang ang pagtambal sa mga plato, pagkahuman sa pagdugang usa ka gamay nga banilya.

---

Mahimo ka magluto sa lugaw nga adunay pagdugang mga uga nga prutas, nut ug dugos, mint ug cinnamon.

Kalabasa nga adunay karne ug utanon

Ang kalabasa nga adunay karne ug utanon mahimong usa sa mga kapilian alang sa usa ka adlaw-adlaw nga pinggan, ingon man usa ka pagtratar alang sa usa ka pangilin nga lamisa. Ang karne nahimo nga makatas, utanon - usa ka matahum nga pinggan.

1. Hugasan ug panit ang usa ka tunga sa kilo nga kalabasa, 1 carrot, 1 sibuyas, pipila nga medium nga patatas. Paghugas lang sa 1 kamatis ug 1 bell pepper. Pagkahuman gihiwa ang tanan sa daghang cubes. Guntinga ang sibuyas sa tunga nga singsing.
2. Pagprito sa mga karot nga adunay mga sibuyas sa "Baking" mode.
3. Samtang giandam ang mga sibuyas ug karot, pag-andam bisan unsang karne. Ang labing kubos nga kaloriya nga pinggan mao ang manok. Pagputol usa ka libra nga karne sa 2 cm cubes.
4. Idugang ang karne sa sibuyas nga adunay mga carrot ug iprito sa parehas nga mode sa 10-12 minuto. Ayaw pagsira sa tabon.
5. Ibutang nang daan ang mga utanon nga andam sa panaksan nga multicooker ug isagol. Pagdugang tinadtad nga ahos nga ahos sa kanila. Pagdugang asin, panimpla ug mga utanon nga tilawan.
6. Ang mga nahigugma sa mga makatas nga pinggan kinahanglan magtakda sa mode nga "Stew" sa 1 oras. Ang mga nahigugma sa pinirito nga pagkaon mahimong makapili sa setting sa Pagluto ug magluto sa 40 minuto.

Parehas sa una ug sa ikaduha nga bersyon, ang pinggan nahimo nga dili kasagaran ug lami. Gipadayon sa mga utanon ang ilang pagka-indibidwal ug ang matag usa naghatag us aka talagsaon nga lami.

Giunsa magluto ang kalabasa sa microwave

Ang mga pinggan sa kalabasa nga giluto sa microwave sa balay dili kaayo lami. Dugang pa, mas dali sila magluto kaysa sa usa ka hinay nga kusinilya.

Labing tulin nga resipe

Ang usa ka lamian nga dessert nga kalabasa sa microwave mahimong andam sa usa ka minuto. Labut pa, kini dili lamang makalipay, apan magamit usab.

Giunsa magluto:

1. Ang usa ka libra nga tam-is nga kalabasa ang gipanitan ug gihiwa sa gagmay nga parehas nga kadako nga mga hiwa.
2. Ibutang ang kalabasa sa usa ka oven sa microwave ug magluto nga puno ang gahum sa 5 minuto. Pagkahuman pagkuha, pagsagol ug pagluto sa parehas nga kuryente alang sa lain pang 6 nga minuto. Ang kaandam gitino sa kalumo.
3. Ibutang ang mga hiwa sa kalabasa sa usa ka plato ug isablig sa asukal o asukal nga adunay pulbos. Ang mga nahigugma sa cinnamon mahimong makadugang usa ka pinch. Mahimo nimo gamiton ang dugos imbis nga asukal.

Ang dessert mahimong usa ka paborito nga pinggan alang sa mga hamtong ug bata.

Kalabasa nga adunay mga patatas ug kamatis

1. Panit 6-7 medium nga patatas ug usa ka medium nga sibuyas. Pagpalot usa ka gamay nga piraso sa utanon nga adunay gibug-aton nga 0,5 kg ug tangtanga ang mga liso. Guntinga ang tanan sa gagmay nga mga cubes, sibuyas sa tunga nga singsing.
2. Ibubo ang usa ka gamay nga sunflower o lana sa oliba sa usa ka linuto sa kalaha, ibutang ang mga sibuyas ug patatas ug asin gamay. Ipadala ang tanan niini sa oven sa 15 minuto, i-on kini sa hingpit nga kusog.
3. Idugang ang kalabasa sa mga utanon ug magluto alang sa laing 7 minuto.
4. Niining orasa, gihiwa ang kamatis sa gagmay nga mga lingin, ibutang kini sa ibabaw sa kalabasa, isablig ang sili ug asin. Isablig ang kamatis sa ibabaw nga adunay gamay nga grated keso.
5. Ibutang ang microwave sa laing 20 minuto.

Ang pinggan malipay labi na ang mga vegetarian.

Kalabasa nga adunay dugos ug pasas

Ang uban pang lami, makapatagbaw ug lamian nga panam-is mao ang usa ka utanon nga adunay dugos ug pasas. Mahimo ka magluto dili lamang sa oven, apan usab sa microwave.

1. Kalabasa, nga adunay gibug-aton nga 2 kg, hugasan nga maayo, panit ug mga binhi, putlon sa gagmay nga mga hiwa.
2. Ig-grease ang mga pinggan alang sa oven sa microwave nga adunay mantikilya ug ibutang didto ang kalabasa, takpan sa asukal ug gaan nga iwisik sa tubig. Mahimo ka makakuha dugang nga asukal, hangtod sa 300 gramos.
3. Magluto dessert sa 12 minuto sa 800 watts. Pagkahuman, mahimo ka makadugang usa ka gamay nga pasas ug kanela, usa ka kutsara nga dugos, isagol ug ibilin sa microwave sa laing 3 minuto sa parehas nga kusog.
4. Pagadorno uban ang lab-as nga dahon sa mint kung nag-alagad.

Ang dessert mag-apelar sa labing pinili nga gourmets.

Mapuslanon nga Mga Tip

Alang sa pagluto pareho sa usa ka multicooker ug sa usa ka microwave, kinahanglan nimo pilion ang husto nga utanon. Ang mga adunay kasinatian nga mga babaye nga tagbalay nagsunod sa kini nga mga tip.

• Pagpamalit ra mga lamesa sa lamesa. Ang tinuud mao nga sa merkado mahimo ka makapalit usa ka lainlaing ornamental, nga matahum, apan dili angay alang sa pagkaon.
• Ang ikog kinahanglan dili putlon. Sa usa ka hinog nga prutas, nahulog kini nga nag-inusara. Ang panit lig-on, apan dili kaayo gahi.
• Ayaw pagpalit daghan kaayo nga mga prutas. Mahimo sila sobra ka hinog. Ang tinadtad nga utanon molungtad dili molapas sa usa ka semana kung dili i-freeze.

Ang mga pinggan sumala sa gikonsiderar nga mga resipe maayo tungod kay dali kini maandam. Bisan ang mga bag-ong babaye nga puyopuyo mahimong agalon kanila. Ang kalabasa usa ka tinuud nga balay tipiganan sa mga sustansya nga adunay gamay nga sulud nga kaloriya. Mao nga kan-a kini alang sa kahimsog kutob sa gusto nimo.

Tan-awa ang video: Microwave Me: Static Guard Thanksgiving Special (Septyembre 2024).