Ginger ug Lemon: Usa ka Slimming & Healthy Blend

Gipamatud-an sa mga nutrisyonista nga ang luya nga adunay lemon usa ka milagro nga milagro ug daghang mga babaye sa tibuuk kalibutan ang naggamit niining maayo ug epektibo nga pagpayat nga ilimnon.

Gihubit sa kini nga artikulo nga detalyado kung giunsa ang pag-andam usa ka sagol nga gibug-aton sa gibug-aton gikan sa lemon ug luya sa balay, gihulagway kung giunsa maayo nga pagkuha ang tambal alang sa labi ka epektibo nga proseso sa pagbug-at sa timbang.

Komposisyon sa kemikal

Ang kemikal nga komposisyon sa luya talagsaon. Sa lintunganay mao ang tanan nga mga mapuslanon nga sangkap nga nakaapekto sa metabolismo sa usa ka tawo, gipaspasan kini, nga mosangpot sa pagkawala sa timbang. Busa, ang tubag sa kasagarang pangutana mao kung posible nga mawad-an sa gibug-aton sa tabang sa luya ug lemon ug kung giunsa - oo, tingali bisan sa pag-inum sa balay. Gihisgutan naton ang bahin sa mga sangkap sa labi ka detalye:

• Hinungdan nga mga lanasulud sa luya, hatagi kini usa ka talagsaon nga baho, ug makatabang usab aron mapalig-on ang immune system, nga hinungdanon alang sa pagkawala sa timbang.
• Ginegrol - Kini nga organikong sulud nga sulud sa luya usa ka kusug nga metabolic accelerator sa lawas, gikuha ang mga hilo ug mga hilo, nga nagtugot kanimo nga dali mawala ang gibug-aton gamit ang sagol nga luya ug lemon.

Ang luya sa proseso nga mawad-an sa gibug-aton sa komposisyon niini:

1. pagpadali sa metabolismo;
2. nagpalambo sa pagsuyup sa mga tambok;
3. nagpasiugda sa ilang dali nga pagbulag.

Ang 100 g nga lemon adunay sulud nga 40 mg nga bitamina C, nga usa ka kusug nga antioxidant ug gipadali ang metabolismo sa lawas sa tawo, nga nagdugang nga metabolismo. Ang lemon juice, tungod sa daghang sulud sa ascorbic acid niini, nagdugang sa pagtago sa tiyan, nga nakaamot sa dali nga paghilis sa pagkaon.

Kaayohan ug kadaot

• Ang sagol nga luya ug lemon girekomenda alang sa pagkunhod sa timbang, tungod kay gipadali niini ang metabolismo sa lawas ug makapaminus sa gana sa pagkaon.
• Ang pagkuha sa mga hilo nga rejuvenates sa lawas. Ang kini nga ilimnon naghatag kusog sa lawas, nakapukaw sa proseso sa paglaway ug ang pagkaon maayo nga nahilis. Ang mga deposito sa tambok dali nga nabuak ug wala madeposito sa lawas, maayo nga naguba ang kolesterol.

Bisan pa sa kini nga mga mapuslanon nga kalidad sa pag-inum, kinahanglan nga imong hatagan pagtagad ang mga contraindication niini.

• Ayaw gamita kini nga sagol alang sa mga tawo nga nag-antos sa gastritis, ulser sa tiyan, apdo, epilepsy, sa temperatura nga labaw sa 38 ⁰C, hilanat.
• Wala girekomenda nga mag-inom: mga batan-ong inahan nga nagpakaon sa mga bata, mga mabdos sa ika-3 nga trimester, mga tawo nga adunay alerdyik sa hinungdan nga mga lana.
• Kung nagakuha ka mga tambal, kinahanglan mo usab nga likayan ang pag-inom, tungod kay nakaapekto kini sa pagka-epektibo sa tambal. Kinahanglan og konsulta sa imong doktor.

Gihisgutan namon ang bahin sa mga kaayohan, kontra ug mga kabtangan dinhi sa luya.

Giunsa magluto sa balay: kung unsaon magluto, magluto ug pagkuha sa husto?

Pag-mix sa dugos

Komposisyon:

• luya - 200 g;
• lemon - 1 pc.;
• dugos - 200 g.

Pagpangandam:

1. Hugasan, panit, tipak ang luya nga adunay grater, blender o meat grinder.
2. Guntinga ang lemon sa mga hiwa, tangtanga ang mga binhi, gilingon kauban ang panit sa bisan unsang paagi.
3. Pagsagol sa luya nga adunay lemon, dugangi ang dugos, lutuon nga makatilaw (1 ka kutsara) ug dugangi ang kanela, isagol ang tanan, hugut nga isara sa takup ug ibutang sa ref.
4. Dad-a: 1 nga kutsarita sa sagol pagkahuman sa pamahaw.

Green nga tsaa

Komposisyon:

• pagluto berde nga tsaa;
• grated luya - 1 tsp;
• lemon - 4 nga hiwa;
• dugos nga makatilaw;
• cloves - 3 nga mga PC.

Pagpangandam:

1. Sa usa ka tasa, isagol: 1 ka kutsarita nga luya, 4 ka lemon wedges, 3 ka clove.
2. Ibubo ang sagol nga adunay init nga berde nga serbesa sa tsa, tugoti nga magluto kini sa 10 minuto.
3. Gipilit ang tsa sa wala pa imnon ug dugangi ang dugos nga makatilaw.

Kinahanglan nimo nga mainiton ang tsaa, sa kini nga kaso makuha nimo ang sangputanan sa pagkawala sa timbang.

Ang juice

Aron maandam ang 0.5 ka litro nga citrus juice nga kinahanglan nimo:

• kahel 4 ka buok.;
• mga lemon 3 nga mga PC .;
• gamut sa luya 50 gr.;
• ahos 2 sibuyas;
• dugang nga birhen nga lana sa oliba 2 tbsp l.;
• ground pula nga pepper 1 pinch.

Pagpangandam:

1. Hugasi ang mga kahel, putol sa 2 ka bahin ug pugaa ang duga gamit ang citrus juicer.
2. Guntinga ang mga lemon sa tunga ug puga sa duga sa parehas nga paagi.
3. Panit ang luya, tipak ug ibutang sa usa ka blender.
4. Panit ang ahos ug idugang sa usa ka blender.
5. Ibubo ang lemon ug orange juice sa usa ka blender, ibubo sa lana sa oliba ug idugang ang pula nga sili.
6. Beat alang sa 1-2 minuto. Ibubo sa baso.

Kinahanglan nimo kuhaon ang duga sa aga, tungod kay kini magpasiugda sa trabaho sa gastrointestinal tract ug mapukaw kini sa pagsugod sa adlaw, naghatag kusog, kusog, kusog, ug gitangtang usab ang mga hilo gikan sa atay.

Uban sa sili ug mint

Komposisyon:

• 1 litro nga init nga tubig;
• 3 tbsp mga kutsara nga tinadtad nga luya;
• 5 tbsp mga kutsara nga dugos;
• usa ka pinch nga ground black pepper;
• dahon sa mint.

Pagpangandam:

1. Pabukala ang tubig, dugangi ang luya, kuhaa gikan sa kainit.
2. Ibutang ang dugos o asukal sa sagol, pagpalihok ug salaa, pugaa nga maayo ang luya.
3. Pagdugang paminta, mahimo nimo ibubo ang usa ka gamay nga orange o lemon juice.

Pag-init dayon pagkahuman sa pagpangandam.

Uban sa maple syrup

Komposisyon:

• 1 ka kutsara Nagabukal nga tubig;
• 1 nga kutsarita nga grated luya;
• 3 tbsp tablespoons sa maple syrup.

Pagpangandam:

1. Sa usa ka tasa nga adunay nagbukal nga tubig, magluto 1 ka kutsarita nga luya, pasagdi nga magluto, salaan.
2. Pagdugang maple syrup sa luya nga tsa alang sa lami.

Gikuha namon kini nga init dayon pagkahuman sa pagpangandam.

Itum nga tsaa nga adunay kahel

Komposisyon:

• tubig 250 ml;
• itom nga tsaa 0,5 tsp;
• 5 g maayong pagkabuhat nga tinadtad nga luya;
• 1/4 nga piraso sa grapefruit;
• asukar sa pagtilaw.

Pagpangandam:

1. Pabukala ang tubig.
2. Grate luya sa usa ka coarse grater o putlon sa gagmay nga mga piraso sa usa ka kutsilyo.
3. Guntinga ang grapefruit sa gagmay nga mga piraso.
4. Ibutang ang tanan nga mga sagol sa pinong mata sa teapot, ibubo ang tubig nga nagabukal, iputos ug ibilin aron magluto.
5. Pagdugang nagbukal nga tubig sa takure ug ibubo sa baso, mahimo ka makadugang mga hiwa sa grapefruit.

Pag-init dayon pagkahuman sa pag-andam, mahimo ka makadugang usa ka gamay nga kanela (mahimo nimo mabasa ang bahin sa pagsagol sa pagpayat nga adunay luya ug cinnamon dinhi).

Lemonada

Komposisyon:

• 300 g nga ginger powder (gihisgutan namon ang paggamit sa uga nga luya alang sa pagkawala sa timbang dinhi);
• duga sa 1 lemon.

Pagpangandam:

1. Pagsagol sa luya nga pulbos nga adunay duga nga 1 lemon.
2. Gibutang namon ang gruel sa usa ka sulud, gisirhan ang takup, gibutang sa refrigerator sa gabii aron ang pagsagol maayo nga igsulod.
3. Mahimo nimo makuha ang rate nga 1 ka kutsara. kutsara sa usa ka baso nga tubig. Pagkahuman isulod ang lemonade, mahimo nimo kini salaan.

Mainit nga pagpuga

Komposisyon:

• 300 g matahum nga grated luya;
• duga sa 1 lemon.

Pagpangandam:

1. Isagol ang luya sa duga sa 1 lemon.
2. Gibutang namon ang gruel sa usa ka sulud, gisirhan ang takup, gibutang sa refrigerator sa gabii aron ang pagsagol maayo nga igsulod.
3. Mahimo nimo makuha ang rate nga 1 tbsp. Pagkahuman isulod ang inum, mahimo nimo kini salaan. Pag-inom nga mainit sa tibuuk adlaw.

Uban sa cucumber

Komposisyon:

• 10 baso nga limpyo nga tubig;
• 1 tsp tinadtad nga luya;
• 1 lemon;
• 1 cucumber;
• dahon sa mint.

Pagpangandam:

1. Panit ang pipino.
2. Guntinga ang lemon nga adunay zest ug gipanitan nga cucumber ngadto sa manipis nga mga hiwa.
3. Nagakuha kami usa ka angay nga sulud, ibubo ang tubig, ibutang ang gihiwa nga lemon nga adunay pepino, pipila nga mga dahon sa mint niini.
4. Hugpong nga isagol ang tanan.
5. Gibutang namon kini sa ref sa gabii nga gabii aron ang ilimnon masudlan.

Pagkuha usa ka baso nga ilimnon sa wala pa mokaon ug taliwala sa mga pagkaon sa adlaw. Girekomenda alang sa 1 semana.

Uban sa mansanas

Komposisyon:

• 500 g Nagabukal nga tubig;
• 1 tsp tinadtad nga luya;
• ½ apple;
• duga sa ½ lemon;
• dugos 1 tsp

Pagpangandam:

1. Grate luya nga adunay panit.
2. Guntinga ang mansanas sa gagmay nga mga piraso.
3. Ibutang ang tanan nga mga sagol sa usa ka sulud ug pun-a ang tubig, nga ang temperatura kinahanglan 90 ⁰C, biya aron isulud.
4. Pilitaha ang imnon.

Sa wala pa pag-inom, ang imnon kinahanglan gipainit hangtod 80 ⁰C, ayaw pabukala.

Daghang mga resipe alang sa pagpayat sa mga inuming luya ang makita dinhi, ug ang lainlaing mga produkto sa luya ang makita dinhi.

Kinsa sa nahisgutan nga mga resipe nga nagtrabaho ang labing epektibo?

Sa tanan nga mga homemade nga inum nga hinimo gikan sa luya ug lemon alang sa gibug-aton sa timbang nga gilista sa taas, ang resipe nga adunay berde nga tsa giisip nga labing epektibo. Ang berde nga tsa usa ka kusug nga antioxidant, ug kung giluto sa luya ug lemon, kusug nga gisunog ang sobra nga tambok. Alang sa pagkunhod sa timbang, kinahanglan nimo nga imnon ang tsa nga adunay luya ug lemon labing menos daghang beses sa usa ka adlaw. Aron mapugngan ang tsa nga mahimo’g mapait, igo na nga isulud kini sulod sa 2 ka minuto.

Sa among portal mabasa nimo ang bahin sa paggamit sa uga ug adobo nga luya sa proseso nga mawad-an sa gibug-aton.

Posibleng mga epekto

Ang pag-inum sa luya nga adunay mga ilimnon nga lemon, bisan kung daghan sila nga mapuslanon nga mga kabtangan ug nakaamot sa pagkunhod sa timbang, kinahanglan nga mag-amping ka, tungod kay mahimong mahitabo ang mga epekto:

• ang mga komplikasyon mahimong mahitabo sa mga mabdos, ang matris mahimo nga mahimong toned;
• dili nimo madala ang ilimnon sa mga inahan nga nagpasuso, ingon nga ang luya motuhop sa gatas ug makadaot sa bata;
• uban sa tiyan ulser, duodenal ulser, tungod kay ang lemon ug luya nagdugang sa acidity sa tiyan;
• dili girekomenda nga mag-inum sa gabii, tungod kay kini adunay usa ka kulbahinam nga epekto, ug tingali dili ka makatulog;
• wala kini girekomenda nga moinom alang sa mga tawo nga nag-antos sa usa ka sakit sa sentral nga gikulbaan nga sistema, tungod kay kini adunay usa ka kulbahinam nga epekto.

Kini mapuslanon ug epektibo nga moinom og luya ug mga ilimnon nga lemon alang sa pagkulang sa timbang, gawas sa mga kaso sa taas. Ang mga mosunud nga lagda kinahanglan sundon: ang kurso sa pag-inom og mga ilimnon alang sa pagkawala sa timbang kinahanglan dili molapas sa duha ka semana, ayaw pag-inum kanila 4 ka oras sa wala pa ang oras sa pagtulog tungod sa ilang tonic effect.

Video bahin sa mga kaayohan sa mga remedyo sa lemon ug luya ug kung giunsa kini makuha sa husto nga paagi alang sa epektibo nga pagkawala sa timbang sa balay:

Tan-awa ang video: Ginger Bug - The Happy Pear - Fermented Gingerade (Septyembre 2024).