Sa unsang paagi mapuslan ang luya alang sa pagkawala sa timbang ug kung giunsa ang pagtrabaho sa panakot sa lawas? Mga kabtangan ug mga kontra
Ang gamot sa luya dugay na nga nailhan tungod sa mga medisina ug mga gamit sa pagluto. Apan gawas niini, adunay usab kini usa ka talagsaon nga komposisyon, salamat diin gilakip kini sa daghang mga pagdiyeta.
Daghang mga resipe sa pagpayat sa ilimnon. Apan kinahanglan nimo nga gamiton kini nga panakot nga husto.
Gihubit sa kini nga artikulo nga detalyado ang mga dagway sa pagkuha luya alang sa gibug-aton sa timbang ug paghinlo sa lawas, gihulagway ang mga contraindication ug dagway sa pagdiyeta
Nagpauswag ba kini sa pagkawala sa timbang o dili?
Dili ka dayon mawad-an sa gibug-aton sa luya. Apan ang aksyon niini makatabang sa paglimpyo sa lawas, ang tama nga metabolismo.
Ang panakot adunay sulud nga mga bitamina ug mineral:
- bitamina A, B ug C;
- calcium;
- sodium;
- posporus;
- magnesiyo;
- zinc;
- puthaw;
- potassium.
Tungod sa sulud sa kini nga mga elemento sa pagsubay, ang luya adunay mga kabtangan nga nagpasiugda sa pagkawala sa timbang.
- Gipalambo ang panghilis, ang pagkaon mas dali masuhop ug labi ka hingpit.
- Adunay kini gamay nga epekto nga makaayo, nga makatabang sa pagkuha sa basura ug mga hilo gikan sa lawas.
- Gikuha niini ang sobra nga kolesterol ug sa parehas nga oras gipugngan ang pagtapok niini.
- Gipalihok niini ang thermogenesis, sa ato pa, gipainit ang lawas gikan sa sulud.
- Makatabang sa pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo.
- Nagdugang ang tono sa kaunuran sa kasingkasing, nagpalig-on sa mga ugat sa dugo.
- Gipalambo ang metabolismo pinaagi sa pagpalambo sa pagsunog sa tambok.
- Gipukaw ang buhat sa excretory system, kauban ang pagkuha sa makadaot nga mga sangkap.
Ang luya dili lamang makatabang nga mawala ang gibug-aton, apan nagpalig-on usab sa pagpaandar sa mga organo sama sa kasingkasing, kidney, atay, ug tiyan.
Pila ang mawad-an sa gibug-aton sa paggamit sa produkto, kung mokaon ka o moinom niini?
Ang dyeta sa luya nagpasiugda sa pagkawala sa timbang. Sa pag-obserbar niini, mahimo ka mawad-an sa 1-2 ka kilo sa usa ka semana. Bisan pa kinahanglan nimo nga hunahunaon nga kini usa ka taas nga proseso: aron mabati ang kalainan sa wala pa ug pagkahuman, kinahanglan nimo nga gamiton ang produkto sa kadaghanan dili moubus sa 2 ka bulan.
Ang diet sa luya adunay kauban nga parehas nga mga prinsipyo sama sa uban pa:
- pagkaon gamay nga pagkaon 4-5 beses sa usa ka adlaw;
- pagdumili gikan sa tambok, halang nga pagkaon;
- ang pagkaon sa usa ka adlaw dili molapas sa 1.5-2 ka libo nga kaloriya.
Ginger gikuha 2-4 beses sa usa ka adlaw. Ang usa ka tambal nga gikuha sa buntag sa walay sulod nga tiyan molihok nga maayo. Kung moinom ka mga makahubog nga ilimnon, dili kinahanglan nga pahamian sila. Maayo nga ideya nga madugangan ang imong pagdiyeta uban ang ehersisyo nga nagsunog sa kaloriya.
Sa unsang porma nga labi ka labi ka kaayo ang panakot?
Pinahiuyon sa kasinatian sa mga tawo nga piho nga gigamit ang ugat sa luya alang sa pagkawala sa timbang, mahimo naton isulti nga labing maayo nga gamiton kini nga panakot sa usa ka ground form. Sa ingon, masuhop kini sa lawas nga labi ka tulin. Normal nga gi-normalize sa luya ang lawas, mao nga dili nimo kinahanglan paghulaton ang dali nga mga sangputanan. Uban sa regular nga dugay nga paggamit, ang epekto sa pagkamatuod mopakita.
Kung nag-apply sa ground luya alang sa gibug-aton sa timbang, kuhaa kini sa katunga sa naandan.
Mga sangputanan sa paggamit
Ang pagkaon ug ugat sa luya nagdala sa pareho nga mga benepisyo ug kadaut. Gikinahanglan nga tun-an pag-ayo ang tanan nga mga kabtangan niini aron dili madaut ang imong lawas.
Positibo nga mga kabtangan: giunsa kini mapuslan?
Ang mga kaayohan sa luya mao ang mosunud:
- nagdugang ang kinatibuk-an nga tono sa lawas;
- nagpalig-on sa immune system;
- adunay bitamina ug mineral;
- gipaubos ang lebel sa kolesterol;
- nagpalambo sa panghilis;
- adunay kaayohan nga epekto sa mga ugat sa dugo ug sirkulasyon sa dugo;
- nagpalig-on sa immune system.
Giunsa kini makadaot: contraindications
Apan sa pipila ka mga kaso, gidili ang paggamit sa luya. Adunay usab kini pipila ka mga contraindication alang sa paggamit. Dili nimo magamit ang panakot sa mga mosunud nga kaso:
- pagmabdos o paggatas;
- kalagmitan sa pagdugo;
- mga sakit sa tiyan ug tinai, labi na ang gastritis o ulser;
- cholelithiasis;
- cirrhosis sa atay;
- hypertension;
- sakit sa kidney;
- alerdyik sa kini nga panakot.
Ang lab-as nga ginger sa yuta adunay sulud nga labing kadaghan nga sustansya. Paglabay sa panahon, nawala ang epekto niini.
Mga epekto
Ang paggamit sa kini nga panimpla adunay pipila ka mga epekto:
- Alang sa pipila, ang luya mahimong hinungdan sa dili pagkakatulog, pagkabalaka.
- Ang mga tawo nga adunay hypertension dili makadawat luya tungod kay nagpataas sa presyon sa dugo.
- Kinahanglan usab nga mag-amping ka sa mga adunay problema sa tiyan ug tinai, tungod kay kini nga panakot nakapalagot sa lining sa tiyan.
- Wala girekomenda nga magkuha og luya alang sa mga tawo nga adunay taas nga hilanat.
- Kung adunay ka mga problema sa kasingkasing, arrhythmia, kinahanglan nimo nga likayan ang pagdiyeta sa luya.
Unsa pa ang makatabang kanimo sa pagsunog sa tambok?
Lisud nga hingpit nga baylohan ang luya, tungod kay kini adunay piho nga kahumot ug lami alang sa kini nga panakot. Apan kung kini gisupak alang kanimo, nan mahimo nimo pa usab kini igpuli sa mga mosunud nga panimpla:
- kanela (basaha ang bahin sa paggamit sa luya ug kanela alang sa pagkawala sa timbang dinhi);
- cloves;
- kardamono;
- citrus zest.
Imbis nga luya, mahimo nimong ibutang ang ordinaryong lemon sa tsaa. Bitaw, hatagan ka niini og lainlaing lami ug humot. Gihisgutan namon ang bahin sa paggamit sa luya ug lemon alang sa pagkawala sa timbang dinhi.
Ang gamut sa luya gigamit parehas sa mga ilimnon ug ingon usa ka panakot sa yuta, gigamit nga panimpla alang sa mga punoan nga pinggan. Pinaagi sa paghiusa sa pag-inom sa luya nga mga ilimnon o pagkaon uban ang pagdugang sa kini nga panakot ug pag-ehersisyo, mahimo nimo nga makab-ot ang hinungdanon nga pagkawala sa timbang.
Video bahin sa mga dagway sa paggamit sa luya alang sa gibug-aton sa timbang: