Ang kemikal nga komposisyon ug sulud nga kaloriya sa granada, ang mga benepisyo ug kadaot sa kahimsog

Ang Lord of the Fruit mao ang ngalan sa gikoronahan nga granada sa Sidlakan. Ang mga kalidad sa kini nga prutas nga mapuslanon sa lawas dugay na nga nahibal-an.

Ang mga karaan nga Greko wala magduha-duha sa katakus sa granada aron mapadayon ang lawas sa maayo nga porma. Sa tinuud, mapuslanon kaayo ang granada.

Gihubit sa artikulo nga detalyado ang komposisyon sa kemikal ug sulud nga kaloriya sa granada, mga benepisyo ug kadaot sa kahimsog sa tawo.

Komposisyon sa kemikal

Sa chem. sulud ang komposisyon sa prutas:

1. pagsubay nga mga elemento;
2. beta carotene;
3. lemon;
4. mansanas
5. asido nga oxalic.

Ang mga disaccharide, monosaccharides, saturated ug unsaturated acid naa. Kini hapit 80 porsyento nga tubig. Ang nahabilin mao ang fiber, antioxidants, tannins, phytohormones, alkaloids.

Ang granada adunay sulud nga daghang mga amino acid: glutamic, aspartic ug uban pa.

Impormasyon sa nutrisyon sa duga sa granada ug gidaghanon sa mga kaloriya sa kcal

• 85.95 g - tubig.
• 0.49 g - abo.
• 12.7 g - asukal.
• 0.1 gr. cellulose.

Sulud sa caloric - 54 k / cal. BZHU:

• 0.29 g - mga tambok
• 0.15 g - mga protina.
• 13.13 gr. - mga carbohydrates.

Nutrisyon nga kantidad sa mga binhi sa granada nga adunay mga binhi matag 100 g ug sulud nga kaloriya

Ang mga liso niini nga prutas adunay sulud nga daghang mga fatty acid, bitamina E ug mga bitamina B. Ang mga acid naghatag kusog sa mga selyula, apil sa pagporma sa mga lab-as nga selula. Ang kanunay nga paggamit sa mga liso sa pagkaon makatabang aron ma-normalize ang mga proseso nga metaboliko sa lawas.

Siguruha nga chew maayo ang mga bukog, kung dili ang ilang paggamit dili mahimong kaayohan.

Ang komposisyon sa 100 g nga mga binhi sa granada adunay sulud:

• 0.7 g nga protina;
• 0.6 g nga tambok;
• 14.5 ka gramo nga carbohydrates.

Sulud sa caloric - 72 k / cal. Ang gibanabana nga gibug-aton sa puro nga binhi sa usa ka granada hapit katunga sa kinatibuk-ang gibug-aton sa usa ka granada.

Unsang bitamina ang sulud niini?

Unsa nga mga bitamina ang naa sa prutas ug unsa kini magamit?

• Bitamina C... Maminusan ang peligro sa sakit nga vaskular, makatabang aron mapalig-on ang enamel sa ngipon, suklan ang paghubag sa gum. Gipalambo ang pagsuyup sa iron sa lawas, makatabang nga tangtangon ang mga hilo, gipalig-on ang immune system.
• Bitamina B... Gipalambo ang memorya, gipalig-on ang aparador sa vestibular, gipadako ang pagkaepisyente. Ang kakulang sa mga bitamina sa kini nga grupo nagpaminus sa gana sa pagkaon, nakaguba sa digestive tract; mao ang hinungdan sa dili pagkakatulog, pagkasuko, kasubo.
• Bitamina E... Nakatabang kini sa pagbag-o sa mga selyula sa lawas, gipadayon ang tono sa kaunuran, gipaayo ang pag-andar sa thyroid, gipadayon ang panit sa tawo sa maayo nga kondisyon, ug gipaayo ang panan-aw. Kini adunay positibo nga epekto sa reproductive function.
• Bitamina P... Mga tabang aron mapalig-on ang mga ugat sa dugo, makatabang mapugngan ang mga negatibo nga hinungdan nga makaapekto sa peligro sa atake sa kasingkasing ug stroke.

Unsa nga bitamina ang naa sa mga binhi?

Daghang bitamina ug sustansya sa mga binhi sa granada, sama sa: nikotinic acid, bitamina (B, A, E), polyphenols, iron, sodium, calcium, potassium, fatty acid. Adunay usab mga starch, yodo, abo, mga tannin.

Ang mga liso sa granada kanunay gigamit sa cosmetology, tambal, mga tincture ug pipila nga mga tambal.

Pila ang mga lugas sa usa ka prutas?

Adunay mga leyenda ug mitolohiya, diin gipakita ang numero nga 365, ug usahay 613. Sa tinuud, ang kantidad nga direkta nga nagsalig sa kadaiyahan, pagkahinog sa prutas, sa gibug-aton niini, busa managlahi ang ihap sa mga lugas sa matag granada.

Pila ang Mahimo Nimo Kaon Kada Adlaw-adlaw?

Ang pagkaon og granada matag adlaw magdugang sa hemoglobin, maminusan ang lebel sa stress, makatabang sa pagbatok sa kanser, ug adunay positibo nga epekto sa kahimsog sa kalalakin-an ug kababayen-an. Kini mapuslanon nga mokaon sa granada ug moinum sa duga sa wala pa mokaon sa paniudto ug sa gabii..

Wala girekomenda nga mag-ut-ut sa mga binhi sa granada sa daghang gidaghanon sa usa ka higayon. Ang usa ka bahin sa 100-150 gramos igo na alang sa gidaghanon sa mga sangkap nga kinahanglan sa lawas.

Posibleng mga alerdyi ug uban pang mga peligro sa kahimsog

Ang granada usa ka kusug nga alerdyen, ang pag-abuso niini mahimong mosangput sa dili maayong sangputanan.

Wala kini girekomenda nga mokaon sa granada nga adunay daghang asido ug ulser sa tiyan, tinai... Ang pagkonsumo sa granada sa daghang gidaghanon mahimong hinungdan sa mga alerdyi. Ang mga bitamina ug amino acid nga sulud niini sa daghang gidaghanon mahimong makahilo ug makadaot sa lawas. Kung sobra nga pagkaon, mahimo nimo masinati ang usa ka cramp sa mga nati, usa ka pantal sa lawas, ug pagkalipong.

Uban sa tanan nga kini nga mga hinungdan, ang reaksyon mahimong mahitabo dili lamang sa mga tawo nga adunay alerdyi, apan usab sa himsog nga mga tawo nga nagpabaya sa pagpili sa prutas o sa kantidad niini sa pagkaon.

Sa pagkuha sa mga tambal nga gibase sa panit sa granada, kinahanglan nga mag-amping ka. Ang sobra nga dosis nameligro sa pagkalipong, pagkadaot sa panan-aw, pagdugang sa presyon sa dugo.

Gitanyag ka namo nga motan-aw sa usa ka video bahin sa mga katalagman sa granada alang sa lawas sa tawo:

Konklusyon

Ang tanan nga mga bahin sa granada magamit, apan sa kasarangan. Kini nga prutas mahimong anaa sa hapit sa tanan nga pagdiyeta sa matag tawo. Nakatabang kini aron mapalig-on ang immune system, apan kinahanglan nga hunahunaon ang adunay na mga contraindication.

Tan-awa ang video: Wowowin: Orihinal na komposisyon, inawit ng batang audience (Hulyo 2024).