Giunsa ang paghunong sa pagkahadlok sa mga tawo - mga rekomendasyon ug tambag

Ang usa ka malampuson nga tawo mahimong usa ka tawo nga makigsulti sa mga tawo nga malampuson sa usa ka partikular nga natad. Tinuod, dili tanan malampuson, ug ang hinungdan mao ang kahadlok sa mga tawo. Dili ikatingala nga daghan ang interesado kung giunsa ang paghunong sa kahadlok sa mga tawo.

Nahibal-an sa ingon nga mga indibidwal nga ang kakulang sa komunikasyon puno sa independente nga pagpangita alang sa mga tubag sa lainlaing mga pangutana. Ug dili malikayan ang mga dagkung sayup. Kini labi ka dali nga mobalhin sa gipili nga direksyon, gigiyahan sa kasinatian sa uban. Labut pa, ang dali nga pagkab-ot sa mga hinungdanon nga katuyoan gipadali sa napamatud-an nga tambag sa mga tawo nga nakakuha daghang bahin sa kinabuhi.

Sakupon naton ang detalye sa kini nga hilisgutan. Ania ang pipila nga napamatud nga mga tip ug limbong aron matabangan ka nga mawala ang imong kahadlok.

1. Hunahunaa ang mga tawo ingon mga kaila ug higala. Kasagaran, ang usa ka tawo nahadlok sa uban, tungod kay dili siya pamilyar kaniya. Kung gipaila nimo ang usa ka estranghero ingon usa ka higala, dali nga magkigsulti. Dili ka mahadlok nga makigsulti sa mga paryente ug suod nga higala?
2. Kung nakit-an nimo ang usa ka dalan sa kalampusan ug paglihok, tangtanga ang imong kahadlok sa mga tawo ug dali makigkomunikar sa kanila.
3. Wala’y kahadlok sama niana. Ang mga tawo dili nahadlok sa uban, apan nahadlok nga isalikway ug dili sabton. Paghibalo niini ug pagtipig sa pagsalig.
4. Ang kahadlok mao ang hinungdan ngano nga ang mga tawo panamtang mohukom nga magtagbo. Bisan pa, wala nila masabut nga ang pagkawalay mahimo ug kahadlok sa sayup nga hinungdan sa pagkapakyas.
5. Giunsa mabuntog ang kahadlok? Pag-amping kung unsa ang hinungdan niini. Sa usa ka piraso nga papel, isulat kung unsa ang hinungdan sa pagpangurog sa imong tuhod, dayon paghimog aksyon.
6. Atubanga ang imong kahadlok. Ingnon ta nga makahadlok kini mag-estorya. Tiguma ang imong kaisug ug pakig-chat sa una nga tawo nga nangagi. Makita nimo nga sa pipila ka minuto mawala ang kahadlok.
7. Pagkahuman, usa ka pahiyom ang makita sa imong nawong, tungod kay nahibal-an nimo nga kanunay ka nahadlok sa imong kaugalingon nga mga ilusyon.
8. Ang usa ka maayo nga hinagiban mao ang usa ka pinalabi nga kalingawan. Sa pagbuhat kung unsa ang imong gihigugma, kinahanglan nimo nga makigsulti sa ubang mga tawo.

Kung kini nga mga pamaagi dili angay, hatagi'g pagtagad ang mga isport. Ang ehersisyo makatabang aron makalimtan ang kahadlok, mapaayo ang kahimsog ug pagsalig sa kaugalingon. Pagkuha usa ka estratehiko nga katuyoan sa kinabuhi ug paglihok padulong niini. Ang katuyoan kinahanglan labing hinungdanon kaysa sa kahadlok. Kung dili, dili ka magsalig sa kalampusan.

Giunsa ang paghunong sa kahadlok sa mga tawo sa kadalanan

Ang pila ka mga tawo nakasinati og kahasol, kalisang, ug grabe nga kahadlok sa panahon sa komunikasyon. Pinauyon sa mga eksperto, dili kini kapritso ug dili bahin sa usa ka tawo. Kini usa ka sakit tungod sa kung diin ang usa ka tawo nahadlok nga ingon buang ug kataw-anan sa panan-aw sa uban. Ang Phobia kinahanglan mapuo, tungod kay kini ang hinungdan sa kakulang sa usa ka bug-os nga kinabuhi.

Hunahunaa kung giunsa ang paghunong sa pakig-away sa mga tawo sa kadalanan. Gihangyo ko nga sa tabang sa mga rekomendasyon masulbad nimo ang mga problema ug mobalik sa imong naandan nga kinabuhi.

1. Pagretiro ug hunahunaa kung unsa ang mosangput sa kini nga estado. Subaya ang mga panghunahuna nga dili maayo ang bayad aron mahibal-an ang problema ug dali kini makuha.
2. Pagtrabaho sa imong kahanas sa komunikasyon. Wala kini gipasabut nga kinahanglan nimo nga baylohan ang imong kaugalingon, ug ayaw dayon pagdagan aron makapangita usa ka makigsulti. Pagrehistro sa chat o sa website, pakig-chat sa ubang mga ninggamit sa Internet.
3. Ayaw kalimti ang bahin sa pagsalig sa kaugalingon. Aron mapalig-on kini, manaog sa trabaho ug buhata kini nga maayo. Kung ang unang higayon natapos sa pagkapakyas, ayaw paghunong, ang tanan mahimo’g masayop.
4. Pinauyon sa mga propesyonal nga sikologo, ang paghagit sa pagkabalaka makatabang sa pagkuha sa kahadlok sa mga tawo. Masinati ang psyche sa lainlaing mga sitwasyon sa kinabuhi.
5. Kung adunay higayon nga ipahayag ang imong kaugalingon nga panan-aw, siguruha nga buhaton kini. Dili hinungdanon kung unsa kini tama.

Ang hinungdan sa kahadlok sa mga tawo naa sa tawo mismo. Kung nagtrabaho ka sa imong kaugalingon, ang tanan molihok ug mamatikdan nimo ang sangputanan sa dili madugay. Mahimo ka nga maglakaw nga gawasnon sa kadalanan sa lungsod, tan-awon ang mga mata sa mga lumalabay ug dili mahadlok.

Mga Tip sa Video

Kung dili nimo makaya ang balay sa imong kaugalingon, konsulta sa usa ka psychologist. Ang doktor mosugyot usa ka napamatud nga pamaagi.

Giunsa ang paghunong sa kahadlok sa mga tawo sa trabahoan

Kasagaran alang sa matag usa nga mahadlok sa bisan unsang butang, ug ang kahadlok mahadlok sa tibuuk nga kinabuhi. Ang uban nahadlok sa kataas, ang uban nahadlok sa kasakit, ug ang uban nahadlok nga matangtang o istrikto nga mga agalon. Ang lista sa mga phobias kaylap. Ug kung ang pipila kanila nagpanalipod gikan sa kadaotan, ang uban nagpugong sa tibuuk nga kinabuhi.

Atong tan-awon pag-ayo ang konsepto sa kahadlok. Sumala sa mga eksperto, ang kahadlok usa ka proseso sa usa ka gamay nga paghinay sa gikulbaan ug pisikal nga kalihokan sa usa ka tawo, nga nagpakita sa panahon sa ebolusyon. Kini usa ka klase nga depensa, ang reaksyon sa lawas, tubag sa usa ka tinuud o gihunahuna nga katalagman. Nagpakita kini sa lainlaing paagi sa mga tawo. Kung ang uban nagyelo sa lugar, ang uban nahulog gikan sa reyalidad.

Kasagaran, ang mga tawo nabiktima sa kahadlok sa katilingban - usa ka suod nga paryente nga biological. Ang kahadlok sa biyolohikal usa ka klase nga kinaiya sa pagtipig sa kaugalingon, samtang ang unod sa sosyal moabut sa kahadlok sa mga tawo nga adunay mas taas nga kahimtang.

Unsa man ang nakapukaw sa pagbati sa kahadlok ug kahadlok sa trabaho? Ang lista sa mga hinungdan daghan ug girepresenta sa kahadlok sa tim ug sa pagpangulo, lagmit nga paghawa sa trabaho, indigay, indigay, pagsaway, kapakyasan ug pagkawala sa usa ka malig-on nga kaugmaon.

Karon panahon na aron mahibal-an kung giunsa ang paghunong sa kahadlok sa mga tawo sa trabaho.

1. Giangkon nga nahadlok ka sa bisan unsang butang. Pinauyon sa mga sikologo, ang nahunahunaang kahadlok mao ang katunga sa away.
2. Sa usa ka piraso nga papel, isulat ang bisan unsa nga makapakurat kanimo o dili komportable.
3. Ayaw ibaliwala ang imong kaugalingon nga katarungan, nga makatabang sa pagpataas sa imong pagsalig sa kaugalingon. Ang usa ka maayong panumduman, kahibalo sa daghang mga langyaw nga sinultian o teknolohiya sa kompyuter makaguba sa gagmay nga mga kahadlok.
4. Pagtambal sa mga problema sa pagpakatawa. Kung nahadlok ka kaayo sa pinuno, hunahuna nga nagsayaw siya nga wala’y saput sa taliwala sa uma sa usa ka lingin nga mga hayop nga cartoon. Uyon, dili makahadlok kini nga imahe. Ang nag-una nga butang dili aron sobra nga kini buhaton kung nagmugna.

Mga rekomendasyon sa video

Siguruha nga ibutang ang imong kaugalingon alang sa kalampusan. Kung gusto nimo, makit-an nimo ang solusyon sa problema. Igo na ang pagpakita sa gamay nga pasensya ug ang imong karera mosaka sa taas.

Giunsa ang paghunong sa pagkahadlok sa mga tawo ug pagsugod sa pagpuyo

Adunay kahadlok ang kahadlok sa tanan nga mga tawo, apan ang mga indibidwal nga wala magtagad niini makakab-ot sa labi ka maayong kalampusan, samtang ang uban kinahanglan mag-antus. Kung nabalaka ka bahin niini ug gibutang ang labi ka hinungdan sa mga kahadlok, modaghan ra sila ug dili ka makadaog.

Alang sa pipila nga maalamon ug edukado nga mga indibidwal, ang kahadlok usa ka pagpundok sa mga bag-ong mga babag ug mga higayon, nga malampasan diin sila nahimong labi ka kusgan.

Maayong gitun-an sa mga sikologo ang kini nga isyu ug, pinaagi sa mga eksperimento, naghimo mga pamaagi aron matabangan ka nga mahadlok ug magsugod sa pagpuyo.

1. Mga Hinungdan... Daghang mga tawo ang gusto nga mawala ang ilang kahadlok. Bisan pa, wala nila nahibal-an kung unsa ang ilang gikahadlokan. Busa, usa ka lista sa mga hinungdan sa pagkabalaka kinahanglan nga iglaraw. Pagkahuman sa proseso, mahibal-an nimo nga dili ka nahadlok sa tanan. Ang usa ka kahadlok nagpanalipod batok sa mga aksidente, samtang ang usa kinahanglan ang dinalian nga pagtangtang. Ang pila ka kahadlok dili makuha. Sa kini nga kaso, pugngan ug kontrolaha sila.
2. Espirituhanong kalma... Posible nga hunongon ang pagkahadlok sa tabang sa kalma sa espiritu. Ang pagkabalaka kung ang usa ka tawo maghunahuna bahin sa usa ka butang ug makasinati sa usa ka gibati nga kabalaka. Ang kalinaw sa hunahuna makahupay sa usa ka masamok nga kinabuhi. Basaha ang mga libro, pagsimba, pagtakda og mga katuyoan, pag-focus sa sports.
3. Ang matag usa adunay mga higayon alang sa espirituhanon nga pag-uswag. Ang nag-una nga butang mao ang pangandoy, oras ug piho nga kahibalo.
4. Una sa tanan, kinahanglan nimo nga mahibal-an kung unsaon mag-ampo. Ang usa ka simbahan o usa ka eskuylahan nga espirituhanon motabang sa kini nga butang. Hinumdomi, ang kalinaw sa espiritu mao ang sangputanan sa imong pagsusi sa imong kaugalingon. Sa panahon sa proseso, mahibal-an sa usa ka tawo ang iyang kaugalingon, nahibal-an ang daghang mga bag-ong butang ug nasabtan kung giunsa mahimong labi ka maayo.
5. Nagtrabaho sa kahadlok... Aron mahunong ang kahadlok, kinahanglan ka magpadayon sa pagtrabaho. Dili nimo kinahanglan nga tangtangon ang tanan nga kahadlok, kung dili dili ka makatipon kasinatian. Susihon ang matag kahadlok sa detalye. Nahisgutan na ang pangutana, paghimo usa ka lakang nga lakang nga plano sa paglihok. Uban sa usa ka plano, mahimo ka molihok nga masaligon ug sa usa ka giplano nga paagi.
6. Atubanga sa kahadlok... Kung imong giatubang ang kahadlok nga nawong sa nawong, mahimong usa ka malampuson ug malipayon nga tawo, mahibal-an nimo nga sa daghang mga tuig kini usa ka gamay nga hinungdan nga nangurog ang imong tuhod. Pinauyon sa mga eksperto, malampasan nimo ang kahadlok sa usa ka adlaw kung buhaton nimo ang imong gikahadlokan sa daghang mga higayon. Masinati ang gigikanan - ang hunahuna sa tawo. Ang mga aktibo nga aksyon makatabang aron mawala kini.
7. Paboritong buisness... Giingon sa mga syentista nga ang mga kalingawan usa ka mabug-at nga hinagiban sa pakigbatok sa kaugalingon nga mga problema. Pananglitan, pagpangisda sa pike. Kung wala ka makakaplag usa ka katuyoan, magpakita ang kasubo ug kamingaw. Kung nakakaplag ka usa ka paagi sa kinabuhi, mahimo ka nga wala’y kahadlok, nga nakababag sa usa ka malampuson nga katuyoan.

Ug adunay ako kahadlok nga aktibo ako nga nakigbisog sa balay ug ang mga rekomendasyon nga gilista mao ang sangputanan sa nahimo nga trabaho.

Tanan bahin sa sosyal nga phobia

Niini nga nota, gitapos ko ang istorya. Nahibal-an nimo kung giunsa ang paghunong sa kahadlok sa mga tawo sa kadalanan ug sa trabahoan. Bahin niini, managsama ang mga tawo sa planeta, tanan nahadlok sa bisan unsa.

Kung nagdeklara ka nga giyera ang mga kahadlok, sabta nga ang kahadlok usa ka natural nga pagbati ug usa ka klase nga proteksyon. Nagpatawag bisan unsa: mga ilaga, tulisan, taas, kangitngit, cookies. Sa pila nga mga kaso, ang pagtag-an sa usa ka tawo nga ang usa ka butang o proseso us aka tinago nga katalagman.

Kini nga pagbati mobangon sa wala’y panimuot, nanalipod batok sa peligro ug gipugos ang usa nga hunahunaon ang mga sangputanan sa usa ka piho nga desisyon. Ang kinabuhi nga wala’y kahadlok magkalainlain. Suwerte ug malipayon nga kinabuhi!

Tan-awa ang video: BIBLE VERSES BISAYA. UNSAY ANGAYAN TANG BUHATON KONG KITA MASUKO? (Hulyo 2024).