Giunsa makaapekto sa dugo ang beetroot ug nagdugang ba kini sa hemoglobin? Mga resipe alang sa paggamit
Ang Beetroot usa ka utanon nga gigikanan sa mapuslanon nga mga bitamina ug mineral nga wala mawala sa pagtambal sa init o pagluto. Ang mga kaayohan sa pagkonsumo sa beet maayo kaayo. Gawas sa folic acid, iron ug uban pang sustansya, ang utanon adunay salicin, nga makaapekto sa kakusog sa dugo.
Giunsa ang paggamit sa mga pananum nga gamot makaapekto sa komposisyon sa dugo, nagdugang ba ang hemoglobin ug kung giunsa nga mogamit sa tama ang mga beet - basaha kini.
Naapektuhan ba niini ang komposisyon?
Siyempre, ang mga beet adunay positibo nga epekto sa komposisyon sa dugo. Ang kini nga utanon adunay sulud nga hinungdanon nga mga sangkap sama sa folic acid, iron, ug uban pa. Niapil kini sa pagbag-o ug pagputli sa dugo, ug ang usa ka managlahi nga sangkap nga gitawag nga betaine ang makapaayo sa pagpaandar sa atay.
Mobag-o ba kini?
Ang beetroot adunay sulud nga salicin, ie nagtumong sa salicylates. Ang salicin, usa ka sangkap nga mahimo’g manipis ang dugo ug mahimo’g normal ang taas nga presyon sa dugo.
Giunsa kini makaapekto?
Nakadugang ba kini sa hemoglobin o wala?
Kinahanglan nako isulti dayon nga oo, kini ang utanon makatabang kaayo sa pagpataas sa lebel sa hemoglobin. Gipatin-aw kini sa kamatuuran nga 100 g nga beet adunay sulud nga 1.7 mg nga iron, ie. 7.8% sa kinatibuk-ang adlaw-adlaw nga allowance. Ang ingon nga usa ka timailhan nakatampo sa paghimo sa protina, nga adunay sulud nga iron, dugang pa, sa bisan unsang beet adunay uban pang mga sangkap nga nahilambigit sa pagpadaghan sa hemoglobin, pananglitan, bitamina B1 ug tumbaga.
Salamat sa kini nga kemikal nga komposisyon, ang gamut nga utanon makaya nga makaya sa pakigbatok sa anemia. Apan angay nga hinumdoman nga ang daghang numero nga mga magamit nga sangkap adunay sulud nga lab-as nga mga dahon ug mga tumoy, ug dili ang prutas mismo.
Giunsa pagpataas ang hemoglobin? Usa ka kombinasyon sa beetroot juice ug carrot juice ang makatabang. Gihatagan nila ang lawas sa tawo sa daghang sulud, posporus ug uban pang mga sangkap nga alkalina. Ug kauban ang bitamina A, ang ingon nga sangkap nga hingpit nga nagahatag sa mga selula sa dugo, labi na ang hemoglobin.
Naghinlo ba kini gikan sa mga plake ug hilo?
Ang paghinlo sa mga ugat sa dugo nga adunay beet usa ka maayo kaayo nga pamaagi sa paglikay:
- cerebral stroke;
- atherosclerosis;
- sakit nga ischemic sa kasingkasing.
Kung gilimpyohan ang lawas, gidid-an ang pag-ut-ut sa matam-is, matambok ug pritong pagkaon.
Apan unsa man gyud kaaktibo ang mga sangkap nga sulud sa mga beet sa dugo? Ang tubag yano ra:
- Iron ug bitamina adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa komposisyon sa dugo.
- Mga komplikado sa bitamina ug pectin nga sangkap, nga naa sa mga beet, gipalig-on ug gipadako ang pagkamaunat sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, gipugngan ang dagway sa mga plake sa kolesterol, gipaayo ang mga proseso sa hematopoiesis.
- Betaine - lain nga sangkap - gipahisama ang metabolismo sa mga tambok ug presyon sa dugo, ug gihatagan usab mga antitumor nga kinaiya.
- Magnesiyo makahimo sa pagpaubus sa presyon sa dugo ug gigamit sa pagtambal sa gikulbaan nga sistema, atherosclerosis ug sakit sa kasingkasing.
Ang gipabukal nga mga beet nagpabilin gihapon ang ilang mga kaayohan nga kaayohan ug paglimpiyo. Busa, ang pula nga borsch, nga gihigugma pag-ayo sa daghang mga tawo, mahimong mawala ang pagkabara sa mga ugat sa dugo ug kuhaon ang makahilo nga mga butang.
Nagtaas ba ang asukal sa dugo?
Ang labing kaayo nga solusyon sa mga diabetes mao ang pag-ut-ut sa gamay nga mga beet. Mahimo nila kini lutawon, pabukalan kini o lutoa. Tanan tungod sa kaarang sa gamot nga utanon nga magpabilin ang mga kabtangan niini ug mapuslanon nga mga mineral bisan sa pagtambal sa kainit, kung giluto sa panit.
Ang mga beet, labi na ang mga hilaw nga beet, nagpataas sa lebel sa asukal sa dugo.
Mga sunod-sunod nga panudlo: unsaon pagluto ug paggamit usa ka utanon?
Pagdugang sa hemoglobin
Mahimo kini, dugang sa mga pamaagi sa taas, pinaagi sa pipila nga mga resipe.
Salad
"Brush"
Ang resipe sa salad nga "Brush", nga nagpataas dili lamang sa hemoglobin, apan gisiguro usab ang normalisasyon sa digestive tract. Aron maandam ang ingon nga salad, kinahanglan nimo:
- Pagkuha hilaw nga beets ug mga carrot.
- Grate sila sa usa ka coarse grater, pagkahuman chop sa usa ka kutsilyo.
- Isagol nga maayo ang mga sagol.
- Ang langis sa mirasol mahimo’g madugang kung gusto nimo.
- Isablig sa mga mumho sa walnut sa taas.
Orange salad
Kinahanglan nimo:
- usa ka magtiayon nga gagmay nga mga beet o usa nga dako;
- asin;
- 2 nga sibuyas nga ahos;
- mga tanum ug panimpla nga tilawan;
- kahel
Mga lihok:
- Una, pabukala ang mga beet, dayon panit ug guntinga kini sa bisan unsang gidak-on.
- Pagputol nga maayo ang mga ahos nga ahos.
- Isagol ang mga beet ug ahos, dayon dugangi ang paminta ug asin.
- Pag-andam usa ka pagsinina gikan sa 1 tbsp. l lemon juice o suka sa alak, ug 3 ka kutsara nga olibo o mirasol nga sunflower, ug gipisil ang orange juice (katunga).
- Ibubo ang tibuuk nga pagsinina sa salad ug ibutang sa ibabaw ang mga tanum.
Uban ang labanos ug mga carrot
Ang mga mosunud nga salad adunay:
- labanos;
- karot;
- beet;
- lana sa olibo
- Una kinahanglan nimo nga putlon nga maayong pagkabuhat ang tanan nga mga utanon o gilingon kini sa usa ka grater sa keso.
- Ibutang ang tanan sa bisan unsang pinggan ug isagol nga maayo.
- Timplahan og lana sa oliba, apan mahimo usab molihok ang dili na-refined nga lana sa sunflower.
Sa bisan unsang kahimtang kinahanglan ka nga mag-panahon sa mayonnaise, tungod kay kini dili himsog.
Wala’y utlanan sa oras alang sa paggamit sa kini nga salad.
Beet juice
Gikinahanglan nga mag-andam daan nga 100 ml sa tanan nga mga sangkap:
- beet juice;
- juice sa carrot;
- dugos;
- lemon;
- cognac
Mga lihok:
- Ibubo ang tanan sa usa ka sulud ug magsugod sa pagsagol hangtod nga hapsay.
- Ang sulud kinahanglan nga giputos aron wala’y suga nga mahulog niini, ug pasagdahi nga mag-brew kini sa ref.
- Pag-inom 1 tsp 3 beses sa usa ka adlaw.
Usa ka sagol nga mga carrot ug dugos
Aron makuha kini nga sagol, kinahanglan nimo:
- Gagahi nga mga rehas nga beet ug karot ug idugang kini nga manipis nga dugos. Aron hingpit nga pagpalihok. Ang mga sagol nga gikuha sa managsama nga katimbangan.
- Ang sangputanan nga sagol nga gibutang sa ref aron isulud.
- Kinahanglan nga kuhaon kini sa buntag alang sa 1 nga kutsara sa usa ka wala’y sulod nga tiyan, tunga sa oras sa wala pa pamahaw.
Usa ka semana pagkahuman sa pagsugod sa pagkuha sa sagol, mabati nimo ang sangputanan, tungod kay ang resipe nag-uban mga utanon nga nagpataas sa lebel sa hemoglobin.
Pagpanglimpyo
Makatabang kini sa mga resipe alang sa mga pagpuga ug decoction, nga dali ug dali nga giandam.
Decoction
Aron maandam kini, kinahanglan nimo:
- Maayo nga hugasan ang mga medium-kadako nga beet, apan ayaw pagpanit aron mapreserba ang mga bitamina. Pagkahuman ibutang kini sa usa ka dako nga kaserola ug ibubo usa ka litro nga tubig.
- Pagdugang duha pa ka litro nga tubig, paghulat alang sa usa ka hubag ug ibilin ang mga beet aron magluto hangtud ang tanan nga likido mobukal sa miaging lebel.
- Kuhaa ang kalaha ug kuhaa ang mga beet. Paghulat hangtud nga kini bug-os nga mabugnaw.
- Gamit ang usa ka grater, gilingon ang gamut nga utanon, ilabog kini sa parehas nga tubig ug paghulat sa usa ka hubag usab. Magluto sa ubos nga kainit sa 20 minuto.
- Pilitaha ang sagol ug paghulat hangtod nga mobugnaw ang sabaw.
Ang sabaw kinahanglan nga hubog sa ikatulo nga baso 2 beses sa usa ka adlaw, dili igsapayan ang pagkaon.
Ang ingon nga kurso kinahanglan molungtad mga usa ka bulan. Kung gusto, mahimo’g balikon pagkahuman sa 5 o 6 ka bulan.
Pagpuga
Pagpangandam daan:
- pula nga beets - 1 kg;
- linuto nga tubig - 3 ka litro;
- usa ka hugpong nga nettle (bata nga horseradish) - 2 nga mga PC.
- Maayo nga pag-chop ang mga beet ug ibubo sa linuto nga tubig.
- Ibutang sa ibabaw ang mga nettle o batan-ong horseradish.
- Aron mapugngan ang fermentation, kinahanglan nga bag-ohon ang naulahi matag adlaw.
Ang pagpuga kinahanglan nga mangaut-ut sa buntag ug sa gabii sa 30 ka adlaw.
Ang beet gitawag nga "rayna sa tanan nga utanon" sa usa ka katarungan, tungod kay kini adunay positibo nga epekto sa lawas, labi na sa mga ugat sa dugo. Busa, sa bisan unsang kaso dili kini iapil gikan sa pagdiyeta.