Giunsa mawala ang pagkagumon sa kompyuter sa imong kaugalingon

Ang pagkaadik sa kompyuter usa ka patolohikal nga pagdani sa tawo sa teknolohiya sa kompyuter ug virtual nga kalibutan. Sa pipila ka mga kaso, ang pagkagumon kusog kaayo nga ang usa ka tawo magpalayo sa tinuud nga kinabuhi matag adlaw. Maayo na lang, makatabang ang tambag kung unsaon nga mawala ang pagkagumon sa kompyuter sa imong kaugalingon sa balay.

Ang problema interesado nga mga siyentista sa katapusan sa katapusan nga siglo. Sa parehas nga oras, ang pagkaadik sa kompyuter nagpadayon sa pagpalapad sa tag-iya ug matag tuig nagdugang ang pagkaadik sa mga tawo sa kompyuter. Ang hinungdan sa problema moabut sa pagsalig sa mga tawo sa Internet ug mga dula, nga nagkinahanglan daghang oras.

Ang ingon nga mga tawo nagpuyo sa usa ka virtual nga kalibutan ug nakigsulti sa mga virtual interlocutor. Ang usa ka tawo nga nag-atubang sa usa ka problema nawad-an interes sa tinuud nga kalibutan. Ang kabaskog sa kahimsog mograbe, tungod kay ang ingon nga pagpalingaw makapahinabo sa grabe nga kasakit sa liog ug likod.

Kini nga matang sa pagkaadik mahimong malampuson nga makigsangka kung ang mga hinungdan sa panagway ug mga una nga simtomas maila. Ang ilang lista girepresenta sa usa ka kanunay nga pagtinguha sa pagtan-aw sa mail, pagbisita sa mga site, pagbasa sa mga artikulo. Kung dili ka makadula dula o maka-log in sa network, makalagot kaayo.

Ang pagkaadik sa sugal mao ang kasagaran nga lahi sa pagkaadik sa kompyuter. Usahay ang usa ka tawo magsalaw sa iyang kaugalingon sa dula labi nga gilibug niya ang virtual nga kalibutan sa tinuud nga kinabuhi. Kasagaran, giatubang sa mga bata ang problema, nga nadani sa mga proyekto sa pagdula nga adunay mga sound effects ug hayag nga mga imahe.

Plano sa lakang nga lakang aron mawala ang pagkagumon

Akong ipaambit ang lima ka mga mapuslanon nga tip nga makatabang kanimo nga mawala ang pagkaadik sa imong kaugalingon, ibutang ang virtual nga kalibutan sa background ug mobalik sa tinuud nga kinabuhi.

1. Pagminusan ang oras nga imong gigahin sa imong computer. Sa una, ayaw hingpit nga biyaan ang computer. Pinaagi sa pagkat-on kung giunsa ang pag-dosis sa oras, pagpaayo ang imong kahimsog ug kahimsog sa pangisip.
2. Pagminus sa oras sa imong PC hinay-hinay. Paghimo usa ka iskedyul sa trabaho ug ipakita ang oras diin ka molingkod sa computer. Sugdi ang alarma ug patya ang kompyuter pagkahuman sa signal. Lisud kaayo sa una, apan sa ulahi nga panahon, maanad kini ug mabati nimo ang kahupayan.
3. Ang usa ka computer usa ka maayong butang, apan wala kini gipasabut nga dili kini mapulihan us aka butang. Basaha ang mga libro, pakig-chat sa mga higala, o pagtan-aw og sine sa TV. Ayaw kalimti ang pagbisita sa mga museyo, parke, sinehan.
4. Pagpangita usa ka hobby nga dili kompyuter Kung ang imong kalingawan interesado kaayo, kalimti ang bahin sa mga dula sa kompyuter ug sa World Wide Web.
5. Ang teknolohiya mahimong maghatag pila ka maayong mga higayon aron maglipaylipay. Basaha ang literatura gikan sa usa ka e-book, pagpamati sa musika sa imong magdudula. Kung dili nimo gusto ang mga sinehan, bisitaha kanunay ang mga parke ug gawas sa balay. Makigkita mga higala, magdula og isport, makilala ang mga bag-ong tawo.

Pag-abut sa imong katuyoan kung gusto nimo gyud. Kinahanglan nga mosulod kita sa dili managsama nga pakigbisog sa atong mga kahuyang, nga labi nga nagpalig-on sa mga katuigan. Bisan pa, nahibal-an na nimo ang imong kaugalingon ug nabawi ang pagpugong sa hunahuna, makakaplag ka kagawasan.

Mga Tip sa Video

Giunsa mawala ang pagkaadik sa kompyuter samtang tin-edyer

Ang mga tin-edyer kanunay nga nadakup sa usa ka network sa mga pagkaadik, lakip ang alkohol, sigarilyo ug droga. Ug bisan kung ang usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi aktibo nga gipasiugdahan, ang katilingban napakyas sa pagpanalipod sa mga batan-on gikan sa makadaot nga batasan.

Ang usa ka dugang nga peligro mao ang pagkaadik sa batan-on nga kompyuter. Lisud pangitaon ang usa ka balay nga wala’y kompyuter. Unsa ang katingad-an, tungod kay ang teknolohiya makatabang aron makakwarta, makakat-on ug maglipay. Ang tulin nga pagbalhin sa kasayuran, pakigsulti sa mga higala, pelikula ug dula mao ang takus sa mga advanced nga teknolohiya nga nalipay ang mga tawo nga may dakong kahimuot.

Ang tanan ingon og maayo, kung dili alang sa atbang nga bahin sa sensilyo. Ang dili regular nga pangandoy sa mga kompyuter dili maayo makaapekto sa pangisip ug kahimsog sa kahimsog sa mga batan-on, nga nakaamot sa pagkaguba sa sistema sa nerbiyos. Ingon usa ka sangputanan, ang tawo nga nagsalig sa kompyuter nadaut ug nag-inusara.

Ang social media, mga dula sa online, mga walay kutub nga mga tindahan sa kasayuran ug mga teknolohiya sa komunikasyon dili tanan nga mga pananglitan diin maabut ang mga batan-on. Batok sa background sa kamatuoran nga ang gikulbaan nga sistema sa mga tin-edyer dili hingpit nga naporma ug dili ibulag ang posibilidad sa pantasya ug pag-ikyas gikan sa reyalidad. Naa sa pagkabatan-on nga molambo ang ideya sa usa ka tawo bahin sa maayo, pamatasan ug daotan. Ang pagdagayday sa kasayuran nga gikan sa teknolohiya sa kompyuter nagtuis kanila.

Ang pagkaadik sa computer adunay daghang makadaot nga aspeto. Sa partikular, kini adunay dili maayo nga epekto sa postura, panan-aw ug ang trabaho sa mga internal nga organo. Mahimo nimo sila ilista sa daghang oras, apan dili niini mabag-o ang kahimtang.

Gisugyot nako nga hunahunaon ang makita nga mga timailhan sa sakit ug mahibal-an kung giunsa ang paglaban sa kaugalingon sa balay.

Kung ang usa ka bata kanunay nga naglingkod sa kompyuter, dili maayo mokaon ug praktikal nga dili makatulog, ug ang mga marka sa eskuylahan nagsugod sa pagminus, mahimo siya nahulog sa usa ka network sa pagkaadik sa computer. Ang mga timailhan sa sakit mahimo nga: kakulang sa komunikasyon sa mga kaedad sa tinuud nga kinabuhi, pagkasuko, pagkawalay pagbati ug pag-inusara.

1. Ilabay sa tin-edyer ang kadena sa pagkaadik sa kompyuter kung ibalhin niya ang iyang atensyon sa uban pa. Aron mahimo kini, siguruha nga ang kinabuhi sa pamilya makatabang. Tingali naadik siya sa kompyuter, tungod kay gamay ra ang imong pagtagad kaniya o dili nimo gihatagan mga interes. Pagpundok kanunay kutob sa mahimo, paggawas sa kinaiyahan, pagsakay sa bisikleta o mga rollerblade.
2. Kung ang panagsama nga pagpahalipay sa usa ka pamilya talagsa ra, ang tanan kinahanglan nga mabag-o. Pagsugod pinaagi sa pagpakigsulti sa imong anak. Ingon usa ka sangputanan, mahibal-an niya nga interesado ka sa iyang mga hunahuna ug binuhatan. Sa laing paagi, dapita ang imong anak nga maghimo usa ka kalihokan sa pamilya o pagpili usa ka lokasyon alang sa mga pista opisyal sa Bag-ong Tuig.
3. Ang pagbiyahe sa pamilya, mga isport, paglakaw makatabang sa mga batan-on nga adunay bag-ong mga prayoridad ug mga katuyoan sa kinabuhi. Hinungdanon nga ang relasyon dili pormal, apan mahigalaon ug sinsero. Hinumdomi, sa kadaghanan nga mga kaso, ang mga bata molusot sa lawod sa bung-aw sa Internet tungod sa kakulang sa atensyon ug gugma sa ginikanan.
4. Ang laing hinungdan sa pagtumaw sa pagkaadik sa PC usa ka kombinasyon sa mga pagkapakyas sa pagpakigsulti sa mga higala. Sa kini nga kaso, tabangi ang imong anak nga makakuha og kompiyansa ug ipasabut giunsa niya paghunong ang pagkahadlok sa mga tawo.
5. Sulayi nga ipatin-aw sa imong tin-edyer nga ang virtual nga kinabuhi dili usa ka paagi ug dili solusyon sa mga problema. Awhaga ang imong anak nga padak-an ang ilang sosyal nga lingin. Pagpalista sa tin-edyer sa usa ka lingin o ipadala sa kampo sa mga bata.

Kasayuran sa video

Kung ang mga rekomendasyon dili makatabang o adunay gamay nga epekto, pangayo tabang gikan sa usa ka psychologist sa bata. Buhata ang mao usab kung ang imong pagkabatan-on sa pagkaadik sa kompyuter magdugay.

Giunsa mawala ang pagkagumon sa kompyuter alang sa usa ka hamtong

Ang gidaghanon sa mga pagsalig naa sa napulo. Ang pila sa kanila yano, ang uban makadaot. Sa partikular, ang us aka yano gitawag nga us aka pagsalig sa panalapi o gugma, kung ang usa ka tawo adunay materyal nga pagsalig sa laing tawo o dili mahimo nga wala’y ikaduha nga tunga sa usa ka minuto. Ang mga pagkaadik nag-upod sa alkohol, sigarilyo, ug droga.

Lisud isulti kung hain nga kategorya ang nahulog sa pagkaadik sa computer. Ang kompyuter ingon og dili makadaot sa lawas sama sa alkohol o sigarilyo. Bisan pa, ang kanunay nga pagpadayon sa kompyuter nagmugna layo sa dili makadaot nga mga sangputanan, busa kinahanglan mo gyud kini nga pakig-away.

Kung ang bata sobra nga naadik sa kompyuter, kini masabtan. Kung ang usa ka hamtong nga tawo motan-aw sa monitor screen sa daghang oras, kalimtan ang mga katingad-an nga mga butang nga gitanyag sa tinuud nga kinabuhi, kini usa ka tinuud nga katalagman nga makaguba sa usa ka pamilya.

Mga simtomas ug sayo nga mga timailhan sa pagkaadik sa mga hamtong

Hisgutan naton ang bahin sa mga simtomas sa sakit. Kung labing menos katunga ang naa, kinahanglan usbon ang us aka butang. Sa ingon nga kahimtang, imposible nga makapangita usa ka hinigugma o magpakasal. Ang pagkaadik sa kompyuter mao ang agianan sa kamingaw.

• Kung ang usa ka hamtong kanunay nga naglingkod sa usa ka kompyuter o naningkamot nga molingkod sa usa ka lingkuranan sa kompyuter sa labing dali nga panahon, mahimo nga nahulog siya sa lit-ag. Giawhag kini sa pasyente nga adunay usa ka seryoso nga katarungan - pagsusi sa mail, pagpasa sa sunod nga lebel sa dula, pag-update sa feed sa mga higala.
• Ang usa ka adik sa kompyuter adunay grabe nga pagkasuko. Ang pagkaguba sa koneksyon sa Internet, paghangyo alang sa tabang, o pag-freeze sa sistema mahimong mosangpot sa usa ka pagkalagot.
• Ang adik nag-focus ra sa computer, dili niya kontrolado ang dagan sa oras. Bisan kung kaniadto pa siya usa ka punctual nga tawo, karon kanunay siya molingkod ug kanunay nga ulahi.
• Ang sakit nagpakita sa iyang kaugalingon ug kanunay nga pagtinguha nga ma-update ang tab sa browser, bisan kung wala kini kinahanglan. Ang mga fan sa dula kanunay nga mamalit bag-ong mga disc o mag-download sa mga file sa pag-install gikan sa Internet. Kanunay kini mosangput sa usik sa salapi.
• Ang laing simtomas sa sakit mao ang pagkalimtanon. Ang usa ka tawo nga kanunay naglingkod sa usa ka kompyuter nakalimtan ang bahin sa mga saad, tipanan ug trabaho.
• Kanunay kaayo nga mga adik bisan gipasagdan ang nutrisyon. Kung adunay pink nga salmon nga giluto sa oven sa kusina, ang humut dili makapataas kanimo gikan sa lingkuranan. Kung ang gibati nga kagutom nahimo nga kusug kaayo, ang mga pasyente nakaagi sa mga meryenda ug mga pagkaon nga hinugdan.
• Sa mga una nga yugto sa sakit, ang usa ka tawo mas dugay molingkod sa atubangan sa usa ka monitor screen ug matulog sa ulahi. Sa umaabot, mahimo nga dili sila makatulog sa daghang mga adlaw.

Gilista nako ang mga simtomas sa pagkaadik sa kompyuter. Sa wala pa magsugod ang pagtambal, hibalua kung unsa gyud ang hinungdan sa pagkaadik - sa Internet, mga dula, o uban pa nga may kalabutan sa teknolohiya sa computer.

Mga pagtambal sa balay

Kung ang tawo kanunay nga nagdula, tinoa ang lahi sa mga pinalabi nga proyekto sa dula. Kung ang mga dula gigahin sa hilisgutan sa palakasan, lagmit, ang hinungdan sa pagtumaw sa pagkaadik mao ang kakulang sa katumanan sa mga isport. Mahitungod sa mga namusil, tingali ang usa ka tawo adunay kasuko ug, sa tabang sa usa ka dula, gisulayan kini sa paglabog.

Ang uban nawala sa daghang oras sa Internet. Kung ang usa ka tawo kanunay nga nakigsulti sa usa ka social network, lagmit, wala’y igo nga komunikasyon sa tinuud nga kinabuhi. Kasagaran, ang ingon nga mga tawo nahimong doble nga mga personalidad, naglangkob sa mga ideya nga wala pa nahibal-an kaniadto.

1. Kung gusto nimong sulbaron ang usa ka problema, una nga maila ug sabta ang sakit. Sa natural, ang adik dili buhaton kini sa iyang kaugalingon ug sa bisan unsang oras ipanghimakak ang pagkaanaa sa problema. Ang uban kinahanglan motabang.
2. Pagbalda ang adik. Ayaw kini buhata pinaagi sa mga pagdili ug pagbawal, tungod kay mahimong motungha ang mga dili maayong sangputanan. Sulayi ang pagdapit kaniya sa paglakaw o, pananglitan, sa usa ka cafe diin wala’y kompyuter ug Internet.
3. Kung ang pagkaadik hinungdan sa kakulang sa komunikasyon, pagdapit kanunay sa mga bisita o paghan-ay sa tanan nga lahi nga kalihokan sa paglingaw. Kini ang mopuli sa virtual nga komunikasyon sa tinuud.

Kung, pagkahuman sa usa ka hingpit nga pagtuki sa sitwasyon ug mga aksyon nga gihimo, dili masulbad ang problema, pakigkontak sa usa ka psychologist sa labing dali nga panahon.

Kung giisip mo pa nga dili hinungdan ang pagkagumon sa kompyuter, sulayan ko ikaw nga kumbinsihon. Ang labi ka hilig sa kompyuter peligro sa kahimsog, ug ang ebidensya alang sa kini nga kamatuoran mao ang mga musunud nga sangputanan sa medisina:

• Pagkawala sa pagkasensitibo sa tudlo;
• Pagkadaot sa tendon;
• Ang kanunay nga pagkakapoy sa abaga hinungdan sa viyitis;
• Ang dagway sa kombulsyon nga mga seizure;
• Paglapas sa pagpugong sa impulse;
• Sakit sa pangisip ug sobra nga pagsulong;
• Malabo ang panan-aw;
• Carpal tunnel syndrome;
• Kusog nga sakit sa ulo;
• Makamatay nga sangputanan.

Gihangyo ko nga kini nga kasayuran makatabang kanimo nga mawala ang pagkagumon sa kompyuter, pagbalik sa normal nga kinabuhi ug pahalipay sa dili matanyag sa virtual nga kalibutan. Suwerte ka lang!

Tan-awa ang video: Computer at Internet: Nakakabuti nga ba o Nakakasama? (Hunyo 2024).