Maayo ug himsog nga ginaluto nga utanon sa oven

Aron mapadayon ang kahimsog sa daghang mga tuig, ang usa ka tawo kinahanglan maglakip sa hilaw nga utanon sa menu, ug magluto sa lainlaing mga paagi. Ilabi na kini nga mapuslanon ug lamian kung giluto. Daghang mga lutong balay nga ginaluto nga mga resipe sa utanon nga kinahanglan sa matag babaye nga tagbalay.

Pagpangandam alang sa pagluto sa tinapay

Aron makakuha og humut nga mga utanon sa oven, ang mga housewives naggamit mga lana sa utanon, nga mao ang ahos ug mga langis nga ubas, nga nagsangkapay sa usag usa.

Ang panahon sa utanon usa ka maayong oras aron mokaon sa walay kutub nga gidaghanon. Gigamit kini sa paghimo og mga nilaga, nilaga o naghimo og mga salad. Mahimo nimong pahimuslan ang imong pamilya sa bitamina ug himsog nga pagkaon. Giluto sila ingon usa ka sulud nga pinggan alang sa mga pinggan sa isda o karne, ug giandam ingon usa ka independyenteng meryenda.

Bitaw, lami kung ang mga utanon giluto sa sunog, nga adunay litson. Apan daghan ang wala niini nga higayon, busa ang pagluto sa oven mao ang labing kaayo nga kapilian. Dugang pa, ang gipabag-o nga mga hurno adunay usa ka grill grill. Sa mga resipe, mahimo nimo kaugalingon ang pagbag-o sa komposisyon sa mga sangkap, tanum ug sarsa pinahiuyon sa imong gusto. Alang sa pagluto, kinahanglan nimo bisan unsang utanon: presko o frozen.

Ang oven nga ginaluto nga utanon - usa ka klasiko nga resipe

• Bulgarian nga berde nga sili 1 pc
• Bulgarian nga pula nga sili 1 pc
• bell pepper yellow 1 pc
• kamatis 4 pcs
• sibuyas 2 pcs
• zucchini 4 nga mga PC
• ahos 3 ngipon.
• utanon nga lana 2 tbsp. l.
• uga nga greens 1 tbsp. l.
• asin ½ tsp.

Mga kaloriya: 33 kcal

Mga protina: 0.9 g

Tambok: 1.1 g

Mga Carbohidrat: 5 g

• Kuhaa ang mga liso gikan sa paminta ug guntinga ang pulp sa gagmay nga mga piraso. Ang kamatis gipamutol sa daghang mga piraso. Guntinga ang sibuyas sa 7 ka hiwa. Zucchini - sa manipis nga mga hiwa o mga lingin.

• Ibutang ang pagkaon sa usa ka baking dish. Mahimo kini baso, metal o ceramic. Timplahi og asin ug isagol. Panit ang ahos, dugmoka gamit ang kutsilyo, ug ibutang sa sulud sa mga utanon. Mahimo nimo ilisan ang ahos sa lana nga ahos. Ang Thyme kasagarang gigamit ingon usa ka berde, apan ang mga clove, basil, parsley o dill angay usab.

• Pag-ambon sa utanon o grape oil sa mga utanon. Tabuni ang sulud nga adunay foil ug ibutang sa oven sa tunga sa oras sa 180 degree.

• Paggawas, tangtangon ang foil, pagbalik sa oven, ablihi na, sa 10 minuto pa.

Ang kusina mapuno sa kahumot! Ang utan nga bahin sa utanon yano nga gikaon nga adunay tinapay. Kini usa ka maayong kapilian alang sa pagkaon kauban ang imong pamilya o mga higala.

Tibuok nga mga lami nga utanon nga giputos sa foil

Tinoa ang gidaghanon sa mga sagol sumala sa imong kaugalingon nga gusto.

Mga sangkap:

• Talong.
• Champignon.
• Kamatis
• Matam-is nga sili.
• Mga bombilya nga sibuyas.

Giunsa magluto:

1. Una, giandam ang pag-atsara. Pagsagol sa balsamic ug apple cider suka, asin, panakot ug asukal, panahon sa lana.
2. Hugasan ang mga utanon, uga sila ug hiwaa mga 1 cm ang gibag-on.
3. Ibutang sa usa ka panaksan, pun-a ang marinade, pagpalihok ug biyaan og 25 minuto aron magmando.
4. Gisabwag namon ang tanan sa foil ug gibutang ang baking sheet sa oven, gipainit hangtod sa 180 degree sa 40 minuto.
5. Ibutang ang nahuman nga pinggan sa usa ka plato ug ihalad.

Giunsa magluto ang mga utanon sa imong manggas

1. Gikinahanglan ang usa ka manggas sa pagluto sa bake. Gibaligya kini sa mga tindahan. Sa manggas, ang mga utanon giluto sa ilang kaugalingon nga duga, nahimo kini nga lami ug humut, ug labi ka hinungdan, gipadayon nila ang ilang mga kaayohan.
2. Pagluto mga utanon - hugasan, putlon, isulud sa usa ka sulud, pagdugang asin ug mga panakot, lana sa utanon.
3. Gisagol namon ang tanan ug gibutang kini sa usa ka paandam nga manggas, nga ihigot namon sa usa ka laso sa duha nga kilid, sama sa usa ka kendi. Gipakubus namon ang mga sidsid aron dili kini makahikap sa nainit nga mga bahin. Paghimo usa ka pares nga puncture nga adunay toothpick sa taas aron mapagawas ang singaw.
4. Gibutang namon ang manggas sa usa ka baking sheet ug gipadala kini sa oven sa tunga sa oras sa temperatura nga 180 degree.

Masulub-on ug himsog nga Casserole nga Utanon

Ang pepper ug cabbage casserole nga adunay gatas, itlog ug sarsa sa keso yano nga lamian. Giandam alang sa tulo nga servings.

Mga sangkap:

• Cabbage (cauliflower o broccoli) - 200 gramos
• Daghang kolor nga kampanilya nga peppers - 5 ka piraso.
• Usa ka pares nga mga itlog.
• Gatas - 200 ml.
• Tunga sa usa ka kutsarita nga asin ug pepper sa yuta.
• Keso - 100 ka gramo.

Pagpangandam:

1. Gihinloan namon ang sili gikan sa mga binhi, gihiwa sa mga piraso. Gibungkag namon ang cabbage sa mga inflorescence. Gihugasan namon pag-ayo ang tanan nga sangkap.
2. Pabukala ang tubig, ituslob ang cabbage didto sulod sa 5 minuto. Pabugnawan sa bugnaw nga tubig aron mapreserba ang landong.
3. Ibutang ang baking paper sa sulud sa pagluto sa sulud, ibutang ang paminta, ug cabbage sa ibabaw.
4. Sa uban pang sulud, isagol ang gatas ug itlog, gibunalan. Tulo ka keso ug idugang sa sagol, isagol. Ibubo ang mga utanon nga adunay sagol.
5. Pagpainit sa hudno hangtod sa 200 degree, pagluto sa mga 35 minuto hangtod nga brown brown.

Sulud sa kaloriya

Ang mga linuto nga utanon maayo alang sa ikaduha nga kurso. Mahimo kini mangaut-ut sa mga vegetarian ug mga tawo nga nagdiyeta Sa panahon sa kwaresma, daghang mga tawo ang nangaon mga lutong pagkaon. Ang sulud sa kaloriya matag 100 ka gramo - mga 330 nga kaloriya, diin:

• Mga protina - mga 10 g.
• Tambok - 5 g.
• Mga Carbohidrat - 20-30 g.

Mapuslanon nga Mga Tip

Gikonsiderar ang imong kaugalingon nga lami, mahimo nimo gamiton ang usa ka sangkap o pagsagol sa ubay-ubay. Ang labing hinungdanon mao ang taas nga kalidad nga mga utanon. Kinahanglan nga wala sila kadaot, ug labi sa tanan, wala’y kemikal. Sa wala pa ibutang kini sa oven, hugasan pag-ayo ang nagbukal nga tubig. Ug sa pagluto, ayaw kalimti ang pagdugang lainlaing mga tanum ug panakot aron mapaayo ang humot ug lami. Ang oven mahimong mahimo sa lainlaing mga paagi, kanunay nga pag-ihaw o paglaga. Sa bisan unsang kaso, nahimo kini nga lami ug himsog.

Ang mga ginaluto nga utanon nagpabilin nga bitamina, dali nga matunaw ug labi ka humut. Mahimo sila ipahinungod sa mga pinggan sa kilid. Kini nga daghag gamit nga pinggan nagpahinumdom sa Italian peperonata. Mahimo kini usa ka independente nga pinggan alang sa mga resipe sa karne, ingon usab usa ka bahin sa komplikado nga mga pinggan sa patatas, pasta o mga cereal. Gisilbi usab ingon usa ka mainit nga salad o ingon usa ka bahin sa usa ka meryenda. Ug pinaagi sa paggaling kanila sa usa ka blender, makahimo ka usa ka sarsa sa utanon.