Giunsa magluto ang frozen nga berde nga beans

Ang frozen nga berde nga beans gigamit pareho sa usa ka pinggan ug ingon usa ka independente nga pinggan. Ang natapos nga mga beans naa sa hingpit nga kaharmonya sa karne, manok o isda. Sa 20 minuto, mahimo ka mag-andam usa ka maniwang ug masulud nga pagkaon sa balay.

Ang klasiko nga resipe alang sa usa ka pinggan

Ang linuto nga berde nga beans usa sa pinakasimple nga pinggan alang sa ikaduha nga salad o sabaw. Wala’y sulud nga tambok ug adunay mga kaayohan alang sa paghilis.

• berde nga beans 400 g
• ahos 2 ngipon.
• lana sa oliba 3 tbsp l.
• ground black pepper 2 g
• asin ½ tbsp l.

Kaloriya: 37kcal

Mga Protina: 2.6 g

Tambok: 0.1 g

Mga Carbohidrat: 5.9 g

• Ibubo ang tubig sa usa ka lapad nga kaldero sa enamel ug ibutang sa kalan.

• Samtang nagbukal ang tubig, kuhaa ang mga naka-freeze nga beans, ibalhin sa usa ka colander, ibubo sa nagbukal nga tubig ug habwa ang likido.

• Kung daghan kaayo ang mga bulok, guntinga ang gagmay nga mga piraso.

• Asin nga nagbukal nga tubig, idugang ang punoan nga sangkap ug pabukala ang 5 ka minuto. Pagkahuman tangtanga ang mga habod gikan sa tubig ug iprito sa medium medium nga 3 minuto.

• Pagdugang tinadtad nga ahos, paminta ug lana.

• Pagtabon sa nahuman nga dekorasyon ug biyai aron masugnawan sa 5 minuto.

Ang bentaha sa klasiko nga resipe mao nga wala’y kinahanglan nga defrosting. Salamat sa tubig nga asin, tanan nga mga bitamina ug nutrisyon mapreserbar sa mga butil.

Pagluto sa usa ka pan nga adunay itlog

Ang giluto nga beans nga adunay mga itlog makatas kaayo. Ang sangkap adunay sulud nga kamalaumon nga kantidad sa protina alang sa usa ka hingpit nga pamahaw.

Mga sangkap:

• berde nga beans - 500 g;
• itlog sa manok - 2 pcs.;
• sibuyas - 1 pc.;
• lana sa utanon - ½ tsp;
• asin, pepper - aron makatilaw.

Giunsa magluto:

1. Hugasi ang mga beans sa tubig ug gihiwa-hiwa. Kung mas gamay ang gidak-on, labi ka dali ang pagluto sa pinggan. Peel ang sibuyas ug chop kini alang sa pagprito.
2. Pag-andam usa ka frying pan alang sa paglaga: ibutang sa sunog, grasa nga adunay lana.
3. Igprito ang sibuyas hangtod nga bulawan nga brown, ibutang ang mga habol ug takluban og tubig aron ang likido dili hingpit nga matabunan.
4. Pagdugang asin, paminta sa yuta ug pagpalihok.
5. Pagpabukal sulod sa 20 minuto, panagsukli panagsama. Pagkahuman ibubo ang gibunalan nga mga itlog ug magluto alang sa usa pa nga 10 minuto sa gamay nga kainit.

Ang tubig unta mag-alisngaw sa oras nga madugangan ang mga itlog. Kung matig-a pa ang mga beans, butangi og gamay nga tubig ug lutua hangtod nga hinay. Aron ang pinggan dili mobukal sa usa ka mushy nga masa ug ang mga binhi magpabilin nga buut, habwa ang sobra nga tubig ug ibutang ang kalaha sa gamay nga kainit.

Giunsa magluto ang berde nga beans sa oven

Alang sa pagluto sa oven, gigamit ang frozen nga berde nga beans, nga wala magkinahanglan dugang nga pagproseso. Ang mga pre-packbag nga bag gikan sa tindahan adunay sulud nga gipanitan ug gihan-ay nga mga utanon.

Mga sangkap:

• berde nga beans - 1 kg;
• tubig - 2 l;
• mantikilya - 70 g;
• harina - 50 g;
• gatas - 1 l;
• gahi nga keso - 100 g;
• asin - 1 ka kutsara. l.;
• lemon zest - 1 ka kutsara l.

Pagpangandam:

1. Ibubo ang tubig sa usa ka kaserola ug isul-ob sa kalayo. Kung mobukal kini, timplahan og asin ug idugang ang mga binhi. Pagkahuman sa 5 ka minuto, habwa ang likido ug ibutang ang mga giluto nga lata sa usa ka greased baking dish (20 g).
2. Pagpainit sa oven hangtod sa 200 ° C.
3. Paghumok mantikilya sa usa ka kaserola, pagdugang harina ug pagpalihok. Pagdugang dugang gatas, zest ug grated keso. Kung ang likido mobaga gamay, isagol sa mga beans ug ibutang sa oven.
4. Ang pinggan andam na sa 15 minuto.

Pagpangandam sa video

Kung wala’y lemon zest, kini baylohan sa lemon juice sa parehas nga kantidad. Aron maandam, ibutang ang usa ka pinggan sa pinggan sa matag plato, isablig ang mga breadcrumb sa ibabaw ug isablig sa lemon juice.

Resipe nga Multicooker

Ang resipe parehas sa usa ka linaga nga bean, apan makatabang nga maminusan ang oras nga direkta nga pag-apil sa kusina sa daghang beses.

Mga sangkap:

• berde nga beans - 400 g;
• mga carrot - 2 nga mga PC .;
• sibuyas - 1 pc.;
• tomato paste - 2 ka kutsara l.;
• utanon nga lana - 2 tbsp. l.;
• dahon sa bay - 1 pc.;
• coriander - ½ tsp;
• asin - 1 tsp.

Pagpangandam:

1. Guntinga ang mga beans, gihiwa ang mga carrot sa usa ka coarse grater, ug pino nga giputol ang mga sibuyas.
2. Paghiusa sa tanan nga mga sagol sa usa ka panaksan gawas sa tomato paste.
3. Kumulo sa 30 minuto. Pagdugang tomato paste 10 minuto sa wala pa kalumo ug pagpalihok.

Ang Multicooker usa ka kapilian sa pagdiyeta nga mohaum bisan sa mga nag-diet ug gusto nga mawad-an sa timbang. Alang sa mga nahigugma sa mga resipe nga puspos sa mga tambok, mahimo nimo dugangan nga iprito ang mga sibuyas ug karot sa wala pa idugang sa "Fry" o "Bake" mode.

Mapuslanon nga Mga Tip

Ang estante nga kinabuhi sa frozen nga berde nga beans mao ang 6 ka bulan. Kung nahurot pagkahuman sa kini nga oras, ang produkto nawad-an sa mga mapuslanon nga kabtangan ug hinungdan sa sukwahi nga epekto.

1. Ang berde nga beans adunay sulud nga daghang mga bitamina ug microelement nga adunay positibo nga epekto sa sistema sa nerbiyos ug digestive system sa tawo.
2. Dili nimo kini gamiton sa wala’y kutub nga kadaghan, labi na sa mga tigulang ug sa mga nag-antos sa gastrointestinal disease (gastritis, ulser).
3. Sa panahon sa pagluto, kinahanglan nimo nga kanal ang una nga tubig aron pagkahuman mokaon, ang mga beans dili hinungdan sa pagporma sa gas.

Ang frozen nga berde nga beans adunay talagsaon nga mga kinaiya - gipadayon nila ang daghang mga sustansya kaysa sa mga lab-as. Ingon kadugangan, ang mga polong libre gikan sa mga hilo ug aso gikan sa palibot. Kini usa ka produkto nga pagkaon nga mubu sa kaloriya ug diyeta nga gikan diin dali kini nga pag-andam nga mga pinggan, salads, ug mga pista nga pangilin.