Giunsa pagkuha ang folic acid sa panahon sa pagmabdos, mga hamtong ug bata

Ang matag linalang sa planeta nanginahanglan mga bitamina. Ang kini nga mga organikong compound gihimo sa lawas o gikaon sa pagkaon. Bisan pa sa ilang dako nga papel sa metabolismo, ang mga bitamina gihulagway sa sulud nga zero kaloriya ug wala iapil sa istruktura sa mga tisyu sa lawas. Gitun-an kini pag-ayo sa syensya, apan ang mga bitamina usa pa ka misteryo sa mga ordinaryong tawo. Tubagon nako ang pangutana kung unsa ang folic acid, kung ngano kinahanglan kini sa mga babaye ug lalaki, hunahunaa ang mga pamaagi sa paggamit ug kung diin kini sulud.

Unsa ang folic acid

Ang Folic acid (bitamina B9) usa ka bitamina nga matunaw sa tubig nga nagpasiugda sa pagtubo ug pag-uswag sa resistensya ug sa sistema sa sirkulasyon. Ang mga bitamina kauban usab ang gigama nga mga sangkap - diglutamates, triglutamates ug polyglutamates. Kauban sa folic acid, ang tanan gitawag nga folacin.

Ang lawas sa tawo dili synthesize folic acid, apan gidawat kini sa pagkaon o pinaagi sa synthesis sa microorganisms nga nagpuyo sa tinai. Ang bitamina B9 makit-an sa daghang gidaghanon sa lebadura, berde nga utanon ug tinapay. Sa pila ka mga nasud, katuyoan nga gipalig-on sa mga panaderya ang mga lugas nga adunay folic acid.

Si Lucy Wills, usa ka bantog nga doktor gikan sa England, kaniadtong 1931 nagtuon sa mga pamaagi sa pagtambal sa anemia sa mga batang babaye nga naa sa posisyon. Nakit-an niya nga ang lebadura o hayop nga nakakuha sa atay sa hayop naayo ang anemia. Mao nga, sa pagtapos sa 30s, nakilala sa mga syentista ang folic acid. Pagka 1941, nakuha ang sangkap gikan sa spinach, ug paglabay sa upat ka tuig na synthesize kini sa kemikal.

Ang bitamina B9 hinungdanon alang sa lawas, ug sa panahon sa pagmabdos ang panginahanglan alang niini modoble. Ang kakulang sa acid acid magdala ngadto sa anemia ug mga kasamok sa paglihok sa sistema sa nerbiyos.

Giunsa pagkuha ang folic acid alang sa mga hamtong ug bata

Ang atong lawas dili makahatag pipila nga mga sangkap, ug kinahanglan kini pun-on sa pagkaon o mga tambal. Lakip sa mga ingon nga sangkap mao ang bitamina B9. Ang pangutana sa pagkuha folic acid interes sa kadaghanan, tungod kay ang dosis gitino sa edad ug kahimsog. Ang mga dosis gipakita kada adlaw.

Mga hamtong

• Ang dosis matag adlaw alang sa usa ka hamtong nga 0.4 mg. Ang mga kalainan sa gender dili hinungdanon. Usa ka eksepsiyon ang mga mabdos nga babaye.
• Sa kakulang sa folic acid sa mga lalaki, ang dosis moabot sa 1 mg. Ang kakulang sa bitamina nga dili maayo makaapekto sa kalidad sa binhi, nga puno sa mga depekto sa pagpanganak sa mga bata.
• Gipugngan sa mga oral contraceptive ang hingpit nga pagsuyup sa bitamina B9. Busa, ang mga doktor nagreseta dosis nga 0.5 mg sa mga batang babaye nga nagakuha mga kontraseptibo. Sa pagdugang sa lebel sa estrogen, dili ka makainom usa ka bitamina.

Panudlo sa video nga gamiton

Mga bata

Sa inisyal nga yugto sa kinabuhi, ang bata makadawat folic acid sa gikinahanglan nga kantidad nga adunay gatas sa inahan. Sa umaabot, ang panginahanglan sa nag-uswag nga organismo hinayhinay nga nagdugang. Usa ra ka doktor ang nagreseta sa tambal alang sa bata.

• 1-3 ka tuig - 0.07 mg
• 4-6 ka tuig ang panuigon - 0.1 mg.
• 7-10 ka tuig ang edad - 0.15 mg.
• 11-14 ka tuig ang edad - 0.2 mg
• 15-18 ka tuig ang panuigon - 0.3 mg.

Ang gipakita nga mga dosis angay alang sa mga bata nga wala’y indibidwal nga dili pagtugot o mga contraindication. Siguruha nga pagsusi sa imong doktor sa bata sa wala pa gamiton.

Tigulang nga mga tawo

Ang sukaranan nga dosis alang sa mga tigulang 0.4 mg matag adlaw. Ang kakulang sa folic acid sa mga tigulang modala ngadto sa sakit nga cardiovascular ug atherosclerosis. Alang sa mga problema sa sistema sa digestive, gipadako sa doktor ang dosis. Sa pagkawala sa pandungog, ang dosis moabot sa 1 mg kada adlaw.

Folic acid samtang nagmabdos ug nagpasuso

Ang bitamina B9 gireseta gikan sa oras sa paglaraw pagmabdos hangtod sa katapusan sa paggatas.

Tunga sa bulan pagkahuman sa pagpatambok, ang utok ug sistema sa nerbiyos nagsugod sa pagporma sa embryo. Salamat sa folic acid, husto ang pagkabahin sa mga selyula. Ang kakulang mosangpot sa mga depekto sa pagkatawo, nga kauban:

• Ngisi sa ngabil;
• Ngisi sa ngalang;
• Ang mga kasamok sa kalamboan sa pangisip ug hunahuna sa bata;
• Hydrocephalus.

Kung dili nimo tagdon ang mga rekomendasyon sa gynecologist ug dili pagkuha sa bitamina, ang kalagmitan nga wala’y panahon nga pagkatawo, ang pagkaguba sa inunan o patay nga pagpanganak labi nga motaas. Gipamatud-an sa mga syentista nga ang pagkuha sa bitamina B9 nakapugong sa pag-uswag sa mga makadaot nga hitabo.

Ang pagkahuyang, kawalang interes, pagkasubo usa ka sangputanan sa kakulang sa folic acid sa lawas sa babaye nga naluya tungod sa pagpanganak. Kung dili nimo ipaila kini dugang, ang kantidad maminusan ug mograbe ang kalidad sa gatas sa suso.

Video gikan sa programa nga Mabuhi og maayo

Kung nagdala, ang adlaw-adlaw nga dosis 0.4 mg, ug kung ang pagpakaon 0.6 mg. Ang paghukum sa dosis gihimo sa gynecologist, nga gigiyahan sa mga sangputanan sa eksaminasyon. Nadugangan ang dosis kung:

1. Namatikdan ang epilepsy o diabetes mellitus.
2. Ang pamilya adunay mga sakit nga gigikanan.
3. Napugos ang babaye nga moinom mga tambal nga makababag sa pagsuyup sa acid.
4. Kaniadto, ang mga bata natawo nga adunay mga sakit nga nagsalig sa folic acid.

Gitino sa gynecologist ang dosis sa bitamina samtang nagmabdos. Ang pagpili sa kaugalingon sa "kombenyente" nga dosis gidili ug puno sa mga seryoso nga sangputanan. Ang mga himsog nga babaye gitudlo sa tambal nga Pregnavit ug Elevit. Ang mga batang babaye nga nanginahanglan labi ka taas nga dosis gimando Apo-Folic o Folacin.

Aron mahibal-an kung pila ka mga tablet ang kuhaon matag adlaw, igo na nga maampingong tun-an ang mga panudlo nga gilakip sa tambal ug mokonsulta sa usa ka gynecologist.

Unsa man ang para sa folic acid?

Atong tan-awon ang papel sa folate sa lawas, nga naapil sa paghimo og pula nga mga selyula sa dugo ug ang kalangkuban sa protina nga adunay iron.

Ang Vitamin B9 nagpasiugda sa paghimo sa mga nucleic acid nga adunay napanunod nga kasayuran, pagbag-o, pag-uswag ug pagtubo sa mga selyula. Nag-apil usab siya sa pagporma sa gana ug normal ang panghilis.

Ang bitamina B9 makatabang sa pagpakigbatok sa mga sakit sa tiyan nga gipahinabo sa ubos nga kaasim, kung dili makaya sa lawas ang mga hilo, parasites ug mga hilo sa digestive system.

Mga Lalaki

Ang mga kaayohan sa folic acid gidokumento sa matag magasin sa mga babaye. Sa mga panid sa mga publikasyon sa online, kanunay nimo makit-an ang mga pagtudlo sa mga doktor samtang nagmabdos, aron mapadayon ang kahimsog ug katahum. Adunay labi ka gamay nga kasayuran bahin sa pagkuha sa bitamina B9 sa mga lalaki.

Ngano nga kinahanglan man sa mga lalaki ang folic acid? Unsa man ang papel niini sa pag-uswag sa lawas nga lalaki?

• Nagdula og daghang kahinungdanon sa panahon sa pagdalaga. Gipasiugda ang pagpalambo sa ikaduha nga sekswal nga kinaiya: buhok sa nawong ug lawas, pagtubo, pagporma sa tingog. Nakaapekto sa pag-uswag sa lawas ug sa trabaho sa laki nga reproductive function.
• Ang kakulang daotan alang sa synthesis sa sperm. Ang gidaghanon sa sperm nga adunay sayup nga hugpong sa mga chromosome nagdugang, nga puno sa mga sakit nga napanunod.
• Ang Folic acid ug testosterone normalize ang pag-uswag sa lalaki nga semilya.

Mga babaye

Ang mga migraines, depression, insomnia, pagkawala sa timbang, depression mao ang mga timaan sa kakulang sa folate.

Ang Vitamin B9 naapil sa pagbag-o sa tisyu, nagpalambo sa istruktura sa buhok, gipamub-an ang pagkasamad, gipalig-on ang mga kuko, gihimo nga lab-as ug hapsay ang panit. Sa kakulang, ang mga gum, eyelids ug mga ngabil namutla.

Ang Folic acid nagpormal sa mga proseso sa hematopoietic, nagpalig-on sa immune system ug adunay positibo nga epekto sa kondisyon sa mga ugat sa dugo. Alang sa mga sakit sa panit, gikuha kini aron mapaayo ang epekto sa hinungdanon nga mga tambal.

Ang Folic acid naghimo usa ka labing kaayo nga balanse sa hormonal, ug:

1. Maminusan ang kalagmitan nga adunay kanser.
2. Normalize ang siklo sa pagregla sa mga tin-edyer nga babaye.
3. Naglangay sa menopos.
4. Gipadali ang pagpanamkon sa fetus ug makatabang sa husto nga pag-uswag sa una nga trimester.
5. Nagtambal sa depression sa postpartum.

Para sa mga bata

Pinauyon sa mga pedyatrisyan, ang bitamina B9 sa lawas sa bata nag-normalize sa digestive system, naglikay sa mga problema sa tinai ug tiyan. Ang kakulang sa substansya gipahinabo sa dili husto nga pagdiyeta, sayup nga pakig-uban sa mga droga ug dili maayo nga pagsal-ot sa mga bitamina pinaagi sa mga tinai.

Ang mga gastroenterologist nakamatikod nga ang bitamina nakatampo sa pagmugna ug pagmintinar sa mga bag-ong selyula, nakababag sa peligro ug makadaot nga mga pagbag-o sa lawas nga nahinabo sa DNA.

Sa kinatibuk-an, ang mga ginikanan gikan sa usa ka gamay nga edad kinahanglan magsilsil sa ilang anak sa pangandoy alang sa usa ka himsog nga kinabuhi, nga naglakip sa husto nga nutrisyon, pagtambong sa mga sinehan sa mga bata, regular nga paglakaw ug isport.

Mga contraindications sa acid nga acid

Pagkuha og bitamina B9 ingon usa ka tambal sigun sa tambag sa imong doktor. Sa gamay nga kadaghan, dili kini peligro, ug ang sobra nga dosis mahimong mosangput sa pagdugang sa kahinam, mga sakit sa sistema sa digestive, ug mga pagbag-o nga magamit sa mga amimislon.

Mga Kontra

1. Alerdyi
2. Pagkadili-matugoton.
3. Asthma.
4. Mga sakit sa kidney.
5. Mga sakit sa usa ka kinaiyahan nga oncological.
6. Kakulang sa bitamina B12.

Ang paggamit sa bisan unsang bitamina o tambal kinahanglan hisgutan sa imong doktor, labi na sa panahon sa pagmabdos.

Unsang mga sulud ang sulud?

Ang lawas dili makahimo sa independente nga pagtabon sa panginahanglan sa bitamina B9. Ang mga komplikado sa bitamina ug ang paggamit sa mga sulud nga sulud niini makatabang.

• Mga utanon... Ang labing kadaghan nga sulud mao ang berde nga salad, spinach, perehil, repolyo ug broccoli. Gamay nga dyutay sa mga pepino, kalabasa, mga carrot, beet, ug mga legum.
• Mga utanon... Kini makit-an sa nettle, mint ug dandelion. Adunay sulod nga mga dahon sa birch, linden, raspberry ug currant.
• Prutas... Mga apricot, saging ug kahel. Ang duga nga gihimo gikan sa kini nga mga prutas usa ka tipiganan sa folic acid.
• Mga nut ug cereal... Mga mani ug walnuts. Usa ka disente nga kantidad sa barley ug ubos nga grado nga harina nga harina.
• Mga produkto sa hayop... Anaa sa salmon ug tuna, baka ug atay sa baboy, manok, itlog, keso sa keso ug keso.

Alang sa normal nga paglihok sa lawas, usa ka gamay nga bitamina B9 ang gikinahanglan ug ang husto nga nutrisyon nagpuno niini sa kinahanglan nga kantidad.

Tan-awa ang video: Folate deficiency - causes, symptoms, diagnosis, treatment, pathology (Septyembre 2024).